<p>Toda la información histórica, biográfica o de actualidad en lo relativo a los principales deportes del mundo de las dos o de las cuatro ruedas.</p>


¿Qué es la triple corona?

El circuito de Mónaco es el más corto del mundial con una distancia de 3,337 km y su característica principal son las curvas cerradas ya que el trazado está formado por las calles de la ciudad. ¿Nos acompañas a dar una vuelta a este circuito? Baja la visera y arrancamos

Mónaco, el circuito urbano curva a curva

Vamos a intentar destacar a uno de entre esos cientos pilotos que han pasado por la Fórmula 1, para ello nos vamos a ayudar de cifras y estadísticas, pero también tendremos presente que las cifras no lo son todo y que en ocasiones, como podremos comprobar no hacen justicia

¿Quién es el mejor piloto de la historia de la Fórmula 1?

Repasamos la trayectoria deportiva del que está considerado como uno de los mejores pilotos probadores de todos los tiempos

Marc Gené, el eterno probador

Nico Rosberg se ha alejado de los circuitos y ha dado prioridad a su familia; el alemán se toma la calma que le dio el título del mundo y que le permite disfrutar de su vida personal, esa que años atrás tuvo que sacrificar

Nico Rosberg, su vida tras la retirada

Bernie Ecclestone cuenta con muchos detractores, pero tiene el mérito de haber llevado a la Fórmula 1 hasta lo más alto; está claro que a lo largo de su andadura en este deporte son muchas las polémicas y enemistades que ha ido dejando en el paddock

La curiosa biografía de Bernie Ecclestone

La leyenda de Ayrton Senna

Análisis de conducción de Lewis Hamilton

Toda la información histórica, biográfica o de actualidad en lo relativo a los principales deportes del mundo de las dos o de las cuatro ruedas.

Motor

Motor - Eres Deportista

¡Descubre el secreto detrás del éxito en la Fórmula 1 de Lewis Hamilton! Conoce la interesante dieta vegana del campeón, una combinación que impulsa su rendimiento al límite.


La dieta vegana de Lewis Hamilton para el rendimiento en F1

Los deportes de motor son aquellos en los que un vehículo motorizado es necesario para formar parte de la competencia. Se dividen en cuatro categorías superiores y, a su vez, en disciplinas menores.  

Cuáles son los deportes de motor

Los circuitos de MotoGP son fabulosos, de eso no hay dudas. Sin embargo, hay algunos que sobresalen en el calendario de cada año. ¿A qué se debe? Principalmente a su historia, dificultad y cantidad de curvas. 

Los 6 mejores circuitos de MotoGP del mundo

A menudo los resultados de las carreras y las clasificaciones de la Fórmula 1 se ven alterados por decisiones de los comisarios deportivos. ¿Cuáles son las posibles sanciones para los pilotos y equipos?

Las penalizaciones en la Fórmula 1

Luego de sus múltiples consagraciones en la Fórmula 1, Fernando Alonso ha experimentado en otras categorías del automovilismo. Una de ellas es el WEC, sobre el que hablaremos a continuación.

Campeonato Mundial de Resistencia: el desafío más reciente de Fernando Alonso

Entre las grandes rivalidades que se han formado en el deporte motor con los años, la de Valentino Rossi y Max Biaggi es una de las más recordadas. Conoce todos los detalles de este duelo de italianos.

Rossi y Biaggi, más allá de la rivalidad

El laureado piloto alemán siempre ha tenido la estela de grandes pilotos bajo su cabeza, primero la de su compatriota Michael Schumacher, y tras aterrizar en Ferrari la de Fernando Alonso

Análisis de la conducción de Sebastian Vettel

Repasamos las carreras de los que por cifras son los mejores pilotos de la historia de la categoría reina del motociclismo; los españoles cuentan con una importante representación, digna su nivel actual 

¿Quién es el mejor piloto de la historia de MotoGP?

El efecto EPOC consiste en un aumento de las calorías quemadas en reposo después de realizar ejercicio de alta intensidad. Podría ser una herramienta interesante para acelerar la quema de grasa.

¿Qué es el efecto EPOC?

La dieta vegetariana puede resultar beneficiosa para la salud si se plantea de la forma correcta. No obstante, resulta importante iniciarse de forma óptima en este tipo de alimentación.

¿Cómo iniciar con la dieta vegetariana?

Los productos ecológicos llegan a los suplementos deportivos. A continuación, te presentamos las características de estos productos para atletas que pretenden mejorar su rendimiento y, a la vez, cuidar el medio ambiente.

La suplementación ecológica para deportistas

En la actualidad, muchos investigadores se dedican a constatar los peligros ‘escondidos’ en la ingestión de acrilamida para nuestra salud, aunque todavía no existan consensos a este respecto, muchos especialistas afirman que esta sustancia podría resultar cancerígena

Alimentos con acrilamida, perjudicial para la salud

Artículos interesantes

Al realizar un ejercicio como el escalador de montaña, diferentes grupos musculares se ven involucrados. Los gemelos, glúteos y bíceps son los que más intervienen, pero realmente demandamos la musculatura de todo el cuerpo con este trabajo. ¡Conoce más a continuación!

El escalador de montaña: un ejercicio efectivo para tu figura

En los últimos años se ha acuñado el término body shaming haciendo referencia a las burlas sobre el aspecto físico. Este comportamiento puede llegar a ser muy dañino para las personas que lo sufren. 

Body shaming: ¿qué es y cómo manejarlo?

Añadir las zancadas en tu rutina de entrenamiento es fundamental, especialmente si utilizas algunas de sus variaciones que te enseñamos a continuación.

5 variaciones para las zancadas y sus beneficios

Existe un grupo significativo de personas que tienen aversión a la actividad física. Sus motivos suelen ser experiencias negativas en el pasado y creencias desajustadas acerca de lo que es el entrenamiento. 

4 razones por las que algunas personas odian hacer ejercicio

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¿Deseas unos abdominales perfectos y marcados? ¡Vamos allá! En Eres deportista te facilitamos las mejores técnicas recomendadas por los expertos. Con voluntad y determinación irás logrando los abdominales que deseas evitando los errores más comunes y aplicando esas estrategias que nunca fallan. ¡Empieza a definir tu figura con los mejores “planks”!

Abdominales

Todo lo que necesitas saber sobre este sistema de entrenamiento de alta intensidad: halterofilia, gimnasia, resistencia cardiovascular, potencia y otras muchas capacidades humanas.

Crossfit

Este es un ejercicio 10 para conseguir un cuerpo 10. La rutina de entrenamiento GAP (glúteos, abdominales y piernas) la podemos practicar en casa. Solo necesitas 20 minutos y seguir adecuados ejercicios. En nuestro espacio te los explicamos todos, porque con el GAP y nuestra guía fitness lograrás una figura estupenda, mejorando esas áreas que tanto se resienten con la vida sedentaria.

GAP: glúteos, abdominales y piernas

El entrenamiento de alta intensidad (HIT) requiere de una adecuada preparación y unas técnicas exclusivas. En Eres deportista te facilitamos las mejores rutinas, ahí donde el mundo del fitness y las pesas pautan ejercicios de gran resistencia para los más valientes y entrenados en este deporte de resistencia. ¿Lo estás tú?  ¡Descúbrelo con nosotros!

En Eres deportista queremos que estés al día en el ejercicio de moda: el Pilates. Este método forma parte de esas actividades aeróbicas donde ejercitar el cuerpo y la mente. El Pilates es salud, flexibilidad y un control excepcional de la propia persona al unir el dinamismo y la fuerza muscular. ¿Te animas a descubrirlo todo?

Pilates

El spinning, además de ser un deporte muy divertido es uno de los más completos. En Eres Deportista queremos que estés siempre al día, y el spinning es esa variante del fitness de la que todo el mundo habla y que nadie se quiere perder. Una bicicleta estática, música y un sinfín de ejercicios con los que ganar en salud y resistencia. ¡Conseguirás un cuerpo sensacional! Te explicamos cómo lograrlo.

Spinning

Creado por el ejército aéreo americano (Navy Seal) el TRX es un deporte nuevo pero extraordinario. Este entrenamiento por suspensión no deja indiferente a nadie: mejoramos en flexibilidad, resistencia, equilibrio… ¡Te encantará! En Eres deportista queremos que lo conozcas todo sobre el TRX, así como toda esa colección de movimientos y ejercicios que podrás hacer con el arnés. ¿Te atreves?

En Eres deportista nos encanta el Yoga. Esta disciplina física y mental combina distintas prácticas orientales donde favorecer el equilibrio físico, la armonía emocional y el crecimiento personal. Tal y como suele decirse, quien se inicia en el Yoga experimenta una auténtica revolución interior y una nueva perspectiva vital. Te explicamos las mejores técnicas, ejercicios y los beneficios que te puede proporcionar.

Yoga

Pocas cosas son tan satisfactorias como ejercitarnos al ritmo de la mejor música. En Eres Deportista sabemos que el Zumba es la disciplina fitness por excelencia, la que más gusta, la que más nos beneficia y la que más calorías quema. Si eres un apasionado de este deporte en esta sección encontrarás todo lo que necesitas. ¿Preparado para bailar Zumba.

Zumba

Sección dedicada al cuidado general, muscular y cardiovascular, con consejos para ser más eficaz y evitar posibles lesiones derivadas de prácticas incorrectas en los ejercicios.

Fitness

El ciclismo es cardiosaludable, una práctica dinámica, de bajo impacto pero de gran resistencia que sin duda, levanta pasiones. En Eres deportista somos grandes aficionados al ciclismo y queremos explicártelo todo: cómo iniciarte, qué bicicleta usar, qué tipo de rutas puedes prepararte… El ciclismo es algo más que un deporte: es vida, es cultura y es salud.

Ciclismo

¿Sabías que la natación es posiblemente el mejor deporte que podemos practicar? En Eres deportista lo sabemos, y por ello queremos hablarte de sus técnicas: el crol, estilo braza, estilo mariposa, estilo espalda… ¿Cuál es el tuyo? La natación es ideal para cualquier persona y en cualquier edad. Descubre todo lo que necesitas saber en esta sección.

Natación

Trucos para canalizar tu energía y esfuerzo de manera óptima, y así mejorar el control de tu ritmo y velocidad en carrera continua.

Running

Información acerca de la indumentaria y calzado adecuados para el trekking, además de consejos para evitar sobrecargas; también ejemplos de diseño de posibles rutas.

Trekking

Algunos deportes como el ciclismo o natación, cuentan con una importante carga cardiovascular; hay que seguir pautas para mejorar el rendimiento y evitar lesiones.

Otros

Consejos aumentar tu resistencia y ritmo, y evitar en la medida de lo posible los impactos articulares derivados de la práctica deportiva.

Cardio

Desvelamos una serie de alimentos y combinación de nutrientes para la consecución de tus metas, ya que la musculatura precisa dietas ricas en proteínas.

Ganar músculo

Mantener nuestro peso, cuidar la línea y evitar coger un exceso de grasa en ese cuerpo ya firme y bien torneado no siempre es fácil. En nuestro espacio queremos darte las mejores pautas para que te mantengas en tu peso ideal, te explicamos qué rutinas de ejercicio pueden ayudarte, qué alimentos y qué dietas puedes seguir para estar ahí, en tu peso perfecto. Ni más ni menos.

Mantener peso

Te aconsejamos hábitos alimenticios responsables y equilibrados a fin de evitar la aplicación de las llamadas dietas ‘milagro’, que pueden ser perjudiciales para la salud.

Perder peso

En Eres deportista sabemos que la nutrición es esencial para toda persona que practique una disciplina deportiva o cualquier tipo de entrenamiento físico. Queremos estar en forma y mantener la salud, por ello te será de gran utilidad conocer qué recetas son más adecuadas según tus necesidades particulares. Aquí encontrarás recetas ricas en proteínas y bajas en grasas, vegetarianas, bajas en lactosa, etc. Propuestas siempre saludables y por supuesto ¡Sabrosas!

Recetas

Recomendaciones de consumo responsable y saludable de complementos alimenticios como vitaminas o proteínas, con la utilidad, los beneficios y sus contraindicaciones en cada caso.

Suplementos

Una correcta alimentación, equilibrada y en las cantidades recomendadas, repercute de manera positiva en la consecución de objetivos, y puede evitar lesiones a medio y largo plazo.

Dieta y Nutrición

Es el objetivo que ha de tener cualquier aficionado, ya que es el beneficio principal para los usuarios; el deporte nunca puede ser una carga.

Bienestar

La fisioterapia en el deporte está enfocada a prevenir, a tratar y a rehabilitar esas áreas afectadas, lesionadas o sobrecargadas del paciente para que este, pueda volver a su práctica deportiva en las mejores condiciones. Es un área indispensable e igualmente interesante que debes conocer. En nuestro espacio te damos la mejor información, para que estés siempre al día de esos cuidados y tratamientos tan relevantes.

Fisioterapia

Las lesiones y la forma en que podemos prevenirlas es una de las preocupaciones más comunes de todo deportista. En nuestro espacio queremos darte las mejores pautas para que tu rendimiento sea siempre el óptimo, para que tu cuerpo responda y evites sobrecargas y cualquier tipo de lesión muscular, tendinosa y ósea. Porque no hay nada como disponer de la mejor información para prevenir posteriores problemas.

Lesiones y prevención

Aspectos más importantes a la hora de encarar una práctica deportiva, tales como la motivación y la gestión de la ansiedad en cada caso.

Psicología Deportiva

Salud

Cómo ganar volumen muscular paulatinamente, con rutinas y ejercicios que te ayuden a alcanzar tus objetivos de forma responsable, y así evitar posibles percances.

Aumentar masa muscular

Exponemos técnicas y ejercicios orientados a marcar la musculatura con seguridad y eficacia, así como el mantenimiento para que esta perdure en el tiempo.

Definición

Te aconsejamos para que puedas establecer un entrenamiento progresivo en base a tu estado físico actual y, de esta manera, tomar las debidas precauciones.

Rutinas y ejercicios

Consejos para sacar el máximo rendimiento a tu entrenamiento; te ayudamos a evitar sobresfuerzos innecesarios, y a encarar correctamente tu plan de desarrollo muscular.

Musculación

Valoraciones técnicas e históricas acerca de la trayectoria del basket, además de reportajes sobre los entrenadores y jugadores más destacados de todos los tiempos.

Baloncesto

Se informará acerca de la historia, curiosidades, evolución, normativa, y diferentes estrategias y tácticas del propio deporte; sin olvidar reportajes de jugadores, entrenadores y equipos.

Fútbol

Reportajes acerca de las leyendas de la raqueta, trofeos más importantes, clasificación de la ATP y actuales protagonistas destacados como Federer, Nadal o Muguruza.

Tenis

La Liga Nacional de Fútbol Americano es reconocida por la gran final denominada Super Bowl, un espectáculo del que informaremos, así como del sistema de competición.

Analizamos la historia de las pruebas clave (el Tour, el Giro y la Vuelta) a la par que valoramos la trayectoria de los profesionales más destacados.

La MLB, los esports, el balonmano, el atletismo, la natación o los deportes de invierno son disciplinas que podemos practicar y de las que podemos aprender.

La práctica deportiva amateur ha de orientarse al bienestar físico y mental, por lo que debemos conocer las claves de la nutrición y psicología deportivas.