Aumentar masa muscular

Cómo ganar volumen muscular paulatinamente, con rutinas y ejercicios que te ayuden a alcanzar tus objetivos de forma responsable, y así evitar posibles percances.

Mecanismos de la ganancia de fuerza

La fuerza es una de las cualidades físicas básicas, junto a otras como la velocidad, resistencia o flexibilidad. Se trata de la capacidad que nos permite vencer o aguantar una resistencia externa, aumentando la tensión de los músculos para conseguirlo.…