Aumentar masa muscular

Cómo ganar volumen muscular paulatinamente, con rutinas y ejercicios que te ayuden a alcanzar tus objetivos de forma responsable, y así evitar posibles percances.

Niveles del modelo clásico de hipertrofia

Para los deportistas interesados en la hipertrofia, resultará común escuchar las instrucciones ‘cuatro series de diez repeticiones’. Este sistema de trabajo todavía perdura y es respetado por muchos ya que, sumado a una dieta hiperproteica y a un descanso adecuado,…