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Algunos deportes como el ciclismo o natación, cuentan con una importante carga cardiovascular; hay que seguir pautas para mejorar el rendimiento y evitar lesiones.

Animal flow, el innovador recurso fitness

Cualquier modalidad del fitness puede llevarnos a la excelencia física, siempre y cuando las realicemos de forma correcta. Esto implica escoger las cargas adecuadas, la intensidad y duración de la actividad con respecto a nuestra condición física. Sin embargo, el…

Practica tae bo y combina artes marciales con boxeo

El tae bo es una disciplina con tres décadas de historia, pero que no deja de estar en vigor debido a sus múltiples beneficios. Básicamente, combina el boxeo con el taekwondo y las clases son bastante intensas. Entérate más sobre…

Trampolín: ejercicio y diversión asegurada

Realizar actividad física puede ser más que divertido si elegimos una disciplina que vaya acompañada con música y saltos. El trampolín, también conocido como mini tramp o power jump, es una excelente opción. En este artículo te contaremos todo lo que…

Entrenamiento con remos de agua

El entrenamiento con remos de agua cada vez gana más espacio dentro del mundo fitness; estas máquinas ofrecen un ejercicio integral sin causar ninguna repercusión en las rodillas. El objetivo es fortalecer abdominales, glúteos, cuádriceps, pectorales isquiotibiales y otros músculos.…

Las mejores máquinas de cardio en el gimnasio

Las máquinas de cardio en el gimnasio son ideales para aquellos deportistas que desean realizar un buen calentamiento, activar los músculos del cuerpo o perder calorías. En las salas de fitness hay innumerables máquinas que están diseñadas para ponerse en…

Aerower: características

Si eres una persona de espíritu libre y te encantan los ejercicios dinámicos, entonces debes probar las botas y entrenamientos de Aerower. ¡No te arrepentirás! Aerower es una marca que está cambiando el mundo del fitness con sus botas de…

Mantente en forma a través de la danza

La danza es una disciplina artística que puede abrirte las puertas a un mundo nuevo de sensaciones. Del mismo modo, también se trata de una excelente alternativa para mantenerte en forma. La danza o el baile es un arte que…

7 consejos para un principiante en boxeo

El boxeo es uno de los deportes más completos, ya que trabaja tanto el cardio como la musculación, e incluso la defensa personal. En el siguiente artículo, te daremos algunos consejos que te servirán si eres un principiante en boxeo.

Aspectos que debes cuidar al hacer cardio

Los ejercicios de cardio son imperativos para bajar de peso y obtener también otros beneficios a nivel de salud. Al realizarlos, existen algunos aspectos que debes cuidar para evitar problemas y gozar de sus bondades. El cardio, ejercicio cardiovascular o…

La velocidad de caminar que predice una vida más larga

Una interesante investigación realizada en Estados Unidos evaluó el modo de caminar de cerca de 35 mil personas durante 21 años. El objetivo: establecer parámetros y medidas acerca del modo y la velocidad de caminar de las personas. Los resultados…

3 tips para configurar un programa de cardio

Muchas personas deciden iniciarse con las actividades cardiovasculares con el objetivo de perder peso y mejorar su condición física. Sin embargo, no todos los deportistas siguen un plan adecuado. Por este motivo, hemos preparado un artículo con algunos tips para…

Cómo dominar el salto de 180 grados

El salto de 180 grados parte de la tradicional sentadilla. Se trata de un ejercicio pliométrico de alto rendimiento que pone en juego el equilibrio, la concentración y la musculatura de todo el cuerpo. Para dominar su técnica, primero hay…

Cómo iniciar el entrenamiento de resistencia

Existen diferentes motivos por los cuales comenzar un entrenamiento de resistencia. Independientemente del tipo de deporte que practiquemos, siempre es bueno ser resistente a nivel cardiorrespiratorio. En este artículo, te contaremos más para potenciar esta capacidad.

Beneficios de correr en aguas profundas

Correr en aguas profundas es una actividad emocionante, divertida y diferente. Además, tiene gran cantidad de beneficios para tu salud. ¡Sigue leyendo y descubre en este artículo los aspectos positivos de correr en aguas profundas! A través del paso del…

Cómo mejorar el estado cardiovascular

El estado cardiovascular se asocia a la capacidad del corazón de bombear sangre y transportar oxígeno. La vida sedentaria reduce la capacidad de este órgano, aunque es posible ponerlo a tono mediante ejercicios aeróbicos.

Rutina de entrenamiento cardiovascular de bajo impacto

Quizás creas que ‘hacer cardio’ es para personas muy entrenadas o van al gimnasio desde hace tiempo. Sin embargo, podemos realizar una rutina de entrenamiento cardiovascular de bajo impacto siendo principiantes. Te contamos más en este artículo.