Mantener peso

Mantener nuestro peso, cuidar la línea y evitar coger un exceso de grasa en ese cuerpo ya firme y bien torneado no siempre es fácil. En nuestro espacio queremos darte las mejores pautas para que te mantengas en tu peso ideal, te explicamos qué rutinas de ejercicio pueden ayudarte, qué alimentos y qué dietas puedes seguir para estar ahí, en tu peso perfecto. Ni más ni menos.

Beneficios de la fibra para deportistas

La fibra es una sustancia crucial para garantizar la salud intestinal, debido a que presenta múltiples implicaciones en la prevención de enfermedades complejas a mediano plazo. Se asocia con una disminución del riesgo cardiovascular y también con un menor número de…

¿Es saludable llevar una dieta vegana?

En los últimos años, se ha puesto de moda la dieta vegana. Por motivos fundamentalmente éticos, mucha gente ha decidido dejar de consumir productos animales. Eso sí, las dietas veganas, por su carácter restrictivo, pueden tener ciertas consecuencias en la…

Consejos para hacer la compra semanal

Muchas veces, cuando vamos a hacer la compra, escogemos productos pensando que tienen una característica especial o haciendo caso de los eslóganes publicitarios. ¿Qué consideraciones debemos tener a la hora de hacer la compra? ¡Organización ante todo! Realizar la lista…

Tips para aprender a leer etiquetas

El mecanismo del que disponen los consumidores para conocer si un producto es saludable o no es la interpretación de las etiquetas nutricionales de los alimentos. Sin embargo, el desconocimiento juega en su contra a la hora de escoger productos…

La alimentación en atletas mayores

Con la jubilación, aumenta el tiempo libre, y este puede emplearse para ejercitarse. La mayoría de los atletas mayores han sido deportistas durante su juventud, por lo que tienden a ser personas con buenos hábitos. Los que no, han de…

Nutrición en hemodiálisis

Una vez que se ha reducido o perdido la funcionalidad de los riñones, los enfermos renales tienen dos opciones: o entrar en programas de diálisis, en los que se diferencia entre hemodiálisis y diálisis peritoneal, o trasplantarse. Tratamiento sustitutivo: diálisis…