Yoga

En Eres deportista nos encanta el Yoga. Esta disciplina física y mental combina distintas prácticas orientales donde favorecer el equilibrio físico, la armonía emocional y el crecimiento personal. Tal y como suele decirse, quien se inicia en el Yoga experimenta una auténtica revolución interior y una nueva perspectiva vital. Te explicamos las mejores técnicas, ejercicios y los beneficios que te puede proporcionar.

¿Qué es el shakti yoga y es lo correcto para mí?

El shakti yoga es un proceso completo de estimulación no solo de la esencia del ser humano, sino también del sistema nervioso central, por medio del kal darshan. Se trata de una disciplina milenaria, que integra las distintas facetas del…

Naked Yoga: hacer yoga de una manera diferente

La práctica de Naked Yoga se ha vuelto una moda estos últimos años. En parte, esto se debe a una nueva tendencia relacionada a la conexión espiritual y la autoayuda. Básicamente, se trata de una modalidad de yoga que se…

Las posturas de yoga más arriesgadas para principiantes

Las posturas de yoga más arriesgadas pueden ser tan exigentes y peligrosas como cualquier otra actividad física. Por ello, debes ser cuidadoso con las posiciones que te compartimos en este artículo. La palabra yoga viene del sánscrito y significa ‘unión’.…

6 posturas de acroyoga para principiantes

El acroyoga es una disciplina que combina yoga tradicional con acrobacia. Las posturas de acroyoga se realizan en pareja o en grupo. Este tipo de ejercicio físico se recomienda para relajar mente y cuerpo, cuidar la silueta y mantenerse activo.

Qué hacer cuando el yoga te produce dolor

Hay un error en el que incurren muchas personas con respecto al yoga: creer que no hay riesgos de lesión. Es entonces cuando se producen hernias, pinzamientos o desgarros. Para empezar con esta disciplina, hay que recurrir siempre a un…

5 consejos para irte a un retiro de yoga

Realizar un retiro de yoga es una opción excelente para despejar la mente del estrés de la rutina y fortalecer el lazo entre tu cuerpo y el yoga. Sin embargo, hay diferentes factores que debes tomar en cuenta al partir.…

Todo lo que debes saber sobre el yogarun

Podríamos pensar que, si hay dos actividades completamente opuestas, el yoga y el running nos vendrían a la mente en segundos. Sin embargo, existe una disciplina novedosa conocida en todo el mundo como yogarun. ¿Te gustaría aprender sobre ella? En…

Posturas de yoga para trabajar tu abdomen

El gimnasio, rutinas de abdominales, batidos para eliminar la grasa del abdomen… Puede que sean métodos efectivos, sin embargo, si lo que buscas es algo tranquilo y que dé buenos resultados; entonces prueba estas posturas de yoga para trabajar tu…

Introduce el yoga en tus entrenamientos de novato

Cuando una persona está decidida a llevar una vida más saludable y empezar a hacer ejercicio, incluir el yoga en esos primeros pasos es sin duda una gran idea. Esta disciplina milenaria está compuesta por diferentes posturas y ejercicios que…

Practicar yoga ayuda a controlar tu hipertensión

La presión arterial elevada o hipertensión es una situación muy común, que afecta a uno de cada tres adultos en el mundo occidental. Esta enfermedad aumenta de forma considerable el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares, cerebrovasculares, insuficiencia cardíaca y enfermedad…

El yoga ayuda a combatir el dolor de espalda

El yoga puede ayudarnos a combatir el dolor de espalda que sufrimos por adoptar malas posturas al dormir o por estar muchas horas en una silla poco ergonómica. Se trata de una técnica que tonifica nuestros músculos y da elasticidad…

¿Eres capaz de hacer yoga?

No importa la edad que tengas, si cuentas con experiencia en el deporte o si eres la persona con menos flexibilidad del mundo. ¡Hacer yoga es una actividad para todos! En este artículo te contaremos algunos motivos por los cuales…

Puntos de conexión entre artes marciales y yoga

Artes marciales y yoga se presentan a primera vista como ciencias diferentes. Las primeras están relacionadas con la lucha, pero con fuerte hincapié en el autocontrol. El yoga está más dirigido a la meditación y la sensación de paz. Sin…

5 posturas de yoga para aliviar el dolor lumbar

Si hay una zona en la que el ser humano tiende a desarrollar dolor es la zona lumbar. Bien sea, por estar mucho tiempo sentado o de pie, desgaste, falta de lubricación en las articulaciones, entre otros motivos. Cierto es…