Yoga

En Eres deportista nos encanta el Yoga. Esta disciplina física y mental combina distintas prácticas orientales donde favorecer el equilibrio físico, la armonía emocional y el crecimiento personal. Tal y como suele decirse, quien se inicia en el Yoga experimenta una auténtica revolución interior y una nueva perspectiva vital. Te explicamos las mejores técnicas, ejercicios y los beneficios que te puede proporcionar.

Puntos de conexión entre artes marciales y yoga

Artes marciales y yoga se presentan a primera vista como ciencias diferentes. Las primeras están relacionadas con la lucha, pero con fuerte hincapié en el autocontrol. El yoga está más dirigido a la meditación y la sensación de paz. Sin…

5 posturas de yoga para aliviar el dolor lumbar

Si hay una zona en la que el ser humano tiende a desarrollar dolor es la zona lumbar. Bien sea, por estar mucho tiempo sentado o de pie, desgaste, falta de lubricación en las articulaciones, entre otros motivos. Cierto es…

3 posturas de yoga para combatir el dolor de cuello

Los dolores cervicales están a la orden del día, debido a nuestros hábitos cotidianos: trabajamos mucho sentados, dormimos poco y nos pasamos horas mirando el móvil. La buena noticia es que gracias a ciertas posturas de yoga para combatir el…

Es tendencia hacer yoga en casa

El yoga se ha convertido a lo largo de los siglos en una práctica universal cuyos beneficios físicos y mentales son reconocidos y aplicados en todo el mundo. De hecho, esta antigua disciplina es más relevante que nunca en las…

Las cuatro ramas del yoga para unir cuerpo y alma

Aunque se trata de una actividad cada vez más demandada, pocas personas conocen las ramas del yoga. La disciplina física y mental de la India por excelencia, es más compleja de lo que la mayoría entiende. No se trata de…

4 ramas del yoga para unir cuerpo y alma

El yoga se originó en la antigua India, se trata de una práctica física, mental y espiritual. El yoga también se asocia con la meditación, budismo y el jainismo. De esta forma, posee diferentes ramas que se enfocan en diferentes…

Bikram Yoga, yoga a 40 grados

El Bikram Yoga es una modalidad de esta disciplina que consta de varias posturas y una particularidad única: se realiza a más de 40 grados de temperatura. ¿Te interesa conocer más sobre esta peculiar alternativa? Te presentamos sus rasgos más…

Beneficios del aeroyoga

¿Te imaginas hacer un ejercicio en el cual parezca que estás volando y al mismo tiempo reduciendo el estrés y mejorando tu postura? ¡Por supuesto que existe! En este artículo te contaremos cuáles son los beneficios del aeroyoga, una disciplina…

5 posturas de yoga para el abdomen

Si deseas tener los músculos del abdomen, también llamado core, fuertes y estables, una actividad sumamente recomendada es el yoga. Ni siquiera tendrás que salir de tu casa para dedicarle unos minutos al día a estas sencillas posturas de yoga…

5 posturas de yoga para la espalda

El yoga es un ejercicio que, además de propiciar la relajación y el aprendizaje de diversas técnicas de respiración, resulta muy útil para trabajar los músculos del cuerpo. En esta oportunidad, presentaremos algunas posturas de yoga para la espalda; con…

Ejercicios de Yoga para fortalecer tus brazos

Dejar de lado la flacidez tiene una solución más allá de ir al gimnasio y levantar pesas. Puedes por ejemplo practicar yoga para fortalecer tus brazos y al mismo tiempo disfrutar de todas las bondades que esta práctica milenaria ofrece.

Qué es el yoga y para qué sirve

El yoga es una de las disciplinas físicas más populares y practicadas de los últimos años. Esta filosofía se originó en la India y está fuertemente relacionada a prácticas como la meditación y el budismo, entre otras. El objetivo del…

Beneficios en tus huesos de practicar Yoga

Las ventajas de practicar Yoga van desde lo físico hasta lo emocional y sin dejar de lado lo espiritual. En el caso de tener problemas en los huesos o querer evitar alguna patología ósea te recomendamos que disfrutes de esta…

Historia del Yoga

La historia del Yoga es mucho más sorprendente e interesante de lo que muchas personas podrían imaginar. Esta disciplina es practicada por millones de personas alrededor del mundo, pero muy pocos conocen su origen y filosofía. La milenaria Historia del…

Posturas sencillas para iniciarte en el Yoga

El Yoga es una actividad fantástica para mejorar tu postura, ejercitar tus músculos y reducir el estrés mediante técnicas como la meditación. Se trata de un espacio de profunda conexión con tu cuerpo. Si estás pensando en probarlo, aquí te…