Lesiones y prevención

Las lesiones y la forma en que podemos prevenirlas es una de las preocupaciones más comunes de todo deportista. En nuestro espacio queremos darte las mejores pautas para que tu rendimiento sea siempre el óptimo, para que tu cuerpo responda y evites sobrecargas y cualquier tipo de lesión muscular, tendinosa y ósea. Porque no hay nada como disponer de la mejor información para prevenir posteriores problemas.

Lesiones y prevenciónTodo lo que debes conocer sobre las lesiones en natación

La natación es una disciplina que tiene múltiples beneficios para la salud cardiovascular, el sistema circulatorio, los músculos y las…

Lesiones y prevención11 síntomas de que padeces sobreentrenamiento

En la búsqueda de mejorar nuestro rendimiento físico, muchas veces nos exigimos más de la cuenta. Cuando no se respetan…

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Lesiones y prevención4 ejercicios de fuerza para evitar lesiones

Los ejercicios de fuerza cuentan con un sinnúmero de beneficios, dentro de los cuales sobresale el evitar lesiones. Hablar sobre…

Lesiones y prevención7 consejos para evitar lesiones para un maratón

No importa si te estás entrenando para una maratón o preparándote para tu primera carrera. Lo cierto es que no…

Lesiones y prevención¿En cuánto tiempo después de una lesión de rodilla se puede hacer ejercicio?

Es importantísimo dejar el suficiente tiempo después de una lesión de rodilla, ya que es una estructura esencial para el…

Lesiones y prevenciónCausas y síntomas del esguince de rodilla

Cuando pensamos en un esguince, la mente automáticamente se enfoca en el tobillo. Hemos visto (y/o sentido) cómo se dobla…

Lesiones y prevención¿Cuáles son los beneficios del calentamiento?

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Debido a su localización y su estructura, hay varias causas de dolor en el coxis que pueden aparecer sin golpe.…

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Saber prevenir lesiones en el baloncesto es importante, ya que se trata de una disciplina deportiva popular. Como tal, lo…

Lesiones y prevención¿Qué es y cómo se trata una rotura fibrilar?

La rotura fibrilar es una lesión común entre deportistas. También la puede sufrir gente sedentaria, aunque es menos frecuente. Tiene…

Lesiones y prevención5 lesiones comunes por hacer ejercicio sin calentar

El hecho de que existan lesiones comunes por hacer ejercicio sin calentar ya da una idea de su importancia. El…

Lesiones y prevenciónConsejos para fortalecer las lumbares

Dado el gran número de casos de personas con dolor en la zona lumbar resulta imprescindible saber algunos consejos fortalecer…

Lesiones y prevención¿Cuáles son las causas de las agujetas?

Las causas de las agujetas son en realidad muy diferentes a lo postulado hasta hace pocos años. De forma tradicional,…

Lesiones y prevenciónCómo mejorar de la osteopatía de pubis

La osteopatía de pubis es una patología que puede llegar a causar dolor crónico y apartar al atleta de la…

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Un gran porcentaje de la población va a sufrir dolores en la parte baja de la espalda en algún momento…