Los 6 culturistas más grandes de la historia

Descubre quiénes fueron los culturistas más famosos de la época dorada de esta disciplina que marcaron el camino de los nuevos aspirantes.

Escrito y verificado por la periodista deportiva Yamila Papa Pintor.

Última actualización: 26 mayo, 2023

Quizás en el primero que pienses sea en Arnold Schwarzenegger, y haces bien, ya que es el más famoso entre los culturistas más grandes de la historia. Hay muchos hombres que han marcado la historia grande del culturismo, ganando varios premios y siendo considerados como ejemplos a seguir por los amantes de esta disciplina.

¿Qué es el culturismo?

Antes que nada, ¿qué es el culturismo? Básicamente, se trata de una actividad física basado en un programa de entrenamiento con pesas. El objetivo es desarrollar la musculatura y llevarla a lo que se conoce como “hipertrofia”.

Si bien el fisicoculturismo es una disciplina antigua (se hace referencia de ella en la Antigua Grecia), como lo conocemos actualmente tiene su origen en Prusia a inicios del siglo XX gracias a Eugen Sandow. Él organizó el primer concurso de culturismo en Londres, conocido como “The Great Competition” (La Gran Competición).

¿Cuáles son los culturistas más grandes del mundo?

La práctica del culturismo es un estilo de vida, que conlleva mucho trabajo, entrenamiento físico y una alimentación adecuada. Entre los culturistas más grandes del mundo podemos destacar:

1. Arnold Schwarzenegger

Como no podía ser de otra manera, el primero de la lista tiene que ser él, quien nos hizo a muchos conocer el culturismo y el Premio Olympia, el cual ganó con veinte años (comenzó a entrenar con pesas a los 15) y luego se lo llevó por siete ediciones entre 1970 y 1980.

Arnold es considerado el número 1 en las competiciones de fisicoculturismo del mundo y además su embajador más popular debido a su posterior carrera en el cine y más tarde en la política.

2. Franco Columbu

Nacido en Italia, Columbu era conocido como “The Sardinian Strongman” en el ámbito del culturismo. Fue el segundo europeo en llevarse el Mister Olympia (después de Schwarzenegger) en 1976. Repitió el título en 1981.

Comenzó su carrera deportiva como boxeador, siguió con levantamiento olímpico de pesas y posteriormente en el culturismo. Competía en la categoría de hasta 200 libras (unos 90 kg).

3. Steve Reeves

Otro de los culturistas más grandes del mundo, en este caso estadounidense. Desde joven tenía el cuerpo más desarrollado que el resto y tras graduarse entró en la Armada y combatió en la Segunda Guerra Mundial.

En 1946 ganó Míster Pacífico, en 1947 ganó tres premios: Míster Western America, Míster Pacífico y Míster América; en 1948 se llevó el Míster Universo y el Míster Mundo. En 1950 se consagró Míster Universo en dos categorías.

4. Vince Gironda

Conocido como The Iron Gurú, nació en Nueva York en 1917 y además de dedicarse al culturismo fundó su propia compañía de suplementos. Trabajó como entrenador personal y sus discípulos fueron realmente importantes en el ámbito. Además, tenía un famoso gimnasio en California donde entrenaban celebridades de la talla de Clint Eastwood y Denzel Washington.

Gironda era muy controversial por su entrenamiento poco ortodoxo. Creía que era bueno para los culturistas consumir 36 huevos crudos al día y no estaba de acuerdo con ciertos ejercicios básicos como las sentadillas o el press de banca. Hoy en día algunos ejercicios del gimnasio llevan su nombre: remo Gironda y fondos Gironda para pectoral.

5. Frank Zane

Otro de los culturistas más grandes del mundo de la época dorada. Fue tres veces Míster Olympia y se dice que su físico es uno de los mejores de la historia de este deporte. Se lo conocía por su detallismo en cuánto a la simetría y la proporción del cuerpo.

Se interesó de muy joven en esta disciplina y comenzó a entrenar con 14 años. En poco tiempo ganó campeonatos locales, pero tuvo que esperar hasta 1980 para llevarse el premio mayor. Luego abrió su propio gimnasio. Al retirarse se fue a vivir al desierto de California, conocido como un paraíso culturista.

6. Dorian Yates

Más contemporáneo, este culturista nacido en Inglaterra en 1962 ganó seis veces el premio Olympia (entre 1992 y 1997). Tuvo que retirarse debido a sus lesiones en bíceps y tríceps. Defensor del estilo High Intensity Training (HIT), Yates cambió la forma en que los fisicoculturistas se entrenan en la actualidad.

Otros culturistas más grandes de la historia que podemos destacar son: Big Ramy, Paul Dillet, Ronnie Coleman, Jay Cutler, Rich Piana, Roelly Winklaar y Lou Ferrigno.