La mentalidad de los deportistas de alto rendimiento: ¡Aprende!

Los deportistas de alto rendimiento tienen características que asombran a todo el mundo. Aunque puedan parecer personas muy lejanas a nosotros, podemos aprender mucho de su mentalidad.

Revisado y aprobado por la psicóloga deportiva Gloria Redondo Rincon.

Escrito por Gloria Redondo Rincon

Última actualización: 30 mayo, 2023

Los deportistas de alto rendimiento parecen personas procedentes de otro planeta. Sus extraordinarias características físicas los hacen destacar por encima del resto de la gente, y también poseen unas características psicológicas que los hace únicos. ¿Qué podemos aprender la mentalidad de los deportistas profesionales?

Debido a las exigencias del deporte de alto rendimiento, los deportistas deben adaptarse y transformarse para no quedarse atrás y cumplir sus objetivos. Esto es muy importante, ya que el alto rendimiento se orienta más a la consecución de objetivos, y no tanto al disfrute como en el deporte base.

Seguramente, no todos llegaremos a ser deportistas profesionales, solo unos pocos lo consiguen, pero esto no significa que este nivel de rendimiento nos sea completamente ajeno. Se puede aprender mucho de los deportistas profesionales, de su historia personal y de cómo consiguieron superar las adversidades.

Por todas estas razones, a continuación se tratarán las características esenciales de estos atletas de primer nivel, además de cómo podemos aplicarlas a nuestro nivel de rendimiento.

La resiliencia, clave en la mentalidad de los deportistas

En la trayectoria de todo deportista profesional existen obstáculos y momentos difíciles que ha tenido que afrontar y superar. No obstante, gracias a su capacidad de resiliencia, no solo han conseguido superar las adversidades, sino aprender de ellas y crecer como deportistas.

La relación entre resiliencia y deporte ha sido largamente estudiada, ya que esta variable psicológica es un factor de protección frente al síndrome de agotamiento, también denominado burnout.

Por otro lado, parece que el nivel de rendimiento está relacionado con el nivel de resiliencia de un atleta. En un estudio realizado por la Universidad de Granada se concluyó que los futbolistas profesionales presentaban mayor capacidad de resiliencia que los aficionados.

La resiliencia no es un rasgo innato, sino que se puede entrenar. De hecho, los psicólogos deportivos han desarrollado programas de intervención con el objetivo de potenciarla.

Son personas altamente responsables

Una de las características principales de los deportistas de alto rendimiento es su compromiso con el cumplimiento de los objetivos establecidos. La responsabilidad incluye comportamientos como la tendencia al orden, la autodisciplina y la orientación a los resultados.

El deporte profesional está muy estructurado y requiere que el deportista se adapte a sus exigencias. Según una revisión bibliográfica publicada en la Revista Internacional de Medicina y Ciencias del Deporte, la responsabilidad se relaciona positivamente con la práctica del ejercicio físico. Además, se afirma que este rasgo es esencial para alcanzar un nivel alto de rendimiento.

Para llegar a la élite, es necesario que el deportista sea una persona organizada, disciplinada y comprometida con el deporte y sus valores.

Tienen la capacidad de soportar niveles altos de estrés

Los deportistas profesionales tienen que soportar numerosos estresores a lo largo de la temporada. Resulta asombrosa la capacidad que tienen estos deportistas de entrenar y competir bajo unos niveles de estrés tan altos.

Es cierto que las personas nos acostumbramos con facilidad al estrés cotidiano, pero esto no significa que no existan consecuencias para la salud. Someterse a mucha presión durante largos períodos puede derivar en trastornos psicológicos como la depresión o ansiedad.

Es importante destacar que no todos los deportistas tienen la misma tolerancia al estrés. Este rasgo puede marcar la diferencia entre llegar a lo más alto y abandonar el deporte.

Su nivel de autoeficacia es más alto

La autoeficacia es la creencia personal de que una persona es capaz de llevar a cabo una conducta con éxito. Este constructo está muy relacionado con la autoconfianza, de tal manera que muchos psicólogos afirman que son lo mismo.

Los deportistas de alto rendimiento creen más en sus capacidades. No se asustan ante los obstáculos y son capaces de organizar sus recursos personales de forma más efectiva para superar los problemas.

Respecto a esto, en un estudio publicado en la Revista RETOS se estableció una relación positiva entre la autoeficacia y el rendimiento deportivo. Esto significa que un nivel alto de autoeficacia del deportista se corresponde con un mayor nivel de rendimiento y mejores resultados deportivos.

Es posible aprender de la mentalidad de los deportistas

Para alcanzar la élite deportiva, no es suficiente con tener características físicas sobresalientes. Es necesario también tener una mente trabajada, capaz de adaptarse y resistir a cualquier imprevisto.

Se pueden aplicar estos rasgos de los deportes de alto rendimiento a un nivel más bajo. Después de todo, esas variables psicológicas se asocian con el éxito deportivo en cualquier nivel de rendimiento. Lo único que cambia es que, mientras que en el deporte profesional son imprescindibles, en el deporte amateur son deseables.

Por último, cabe subrayar que alcanzar la élite deportiva es un largo proceso que no solo depende de tener unas características especiales relativas a la mentalidad de los deportistas, sino que hay que trabajarlas y potenciarlas.