Nado sincronizado: 7 reglas sobre este exigente deporte acuático

¿Sabías que las nadadoras de nado sincronizado no pueden tocar el suelo de la piscina? Conoce esta y otras reglas de este exigente deporte olímpico, el cual combina técnica y arte.

El nado sincronizado es una disciplina olímpica que combina la destreza, la danza y la elegancia. También llamada «natación artística», esta especialidad de la natación llama la atención debido a su belleza, ya que las nadadoras practican coreografías vistosas, en las que representan figuras y posturas, dentro y fuera de la piscina, con una coordinación excelente.

Aunque surgió como un deporte femenino, hoy en día también es un deporte en el que participan hombres. Para practicarlo, es necesario poseer cualidades como habilidades acuáticas, resistencia física y flexibilidad. No obstante, además, es clave tener gracilidad y precisión, puesto que se realizan coreografías con figuras y posiciones específicas en perfecta sincronización con los compañeros del equipo.

¿Te has preguntado alguna vez cuáles son las reglas más importantes del nado sincronizado? En este artículo, nos sumergiremos en el mundo de esta disciplina y te contaremos cuáles son sus normas centrales. ¡Presta atención!

¿Cuáles son las reglas principales del nado sincronizado?

El Comité Olímpico Internacional (COI) y la Federación Internacional de Natación (FINA) son los organismos que se encargan de dictaminar las normas de los deportes acuáticos olímpicos, incluida la natación artística. A continuación, vamos a ver 7 reglas centrales de este exigente deporte.

1. Clasificación de los equipos

El COI y la FINA establecen cupos para la participación en nado sincronizado durante los Juegos Olímpicos. Por eso, todos los equipos que quieran participar tienen que pasar por un proceso de clasificación bastante exigente. Estos organismos evalúan el rendimiento de los equipos en competencias clasificatorias.

Los equipos de nado sincronizado pueden presentarse en tres categorías diferentes: individual, dúos y exhibiciones de equipo, que pueden ser de ocho o diez personas.

En todos los casos, la edad mínima para participar es de 15 años. Luego, para poder ser elegidos, los equipos deben demostrar habilidades técnicas, creatividad artística y una sincronización perfecta.

2. Duración de las competencias

Las rutinas de nado sincronizado están divididas en dos partes: una para el ejercicio técnico y otra para el ejercicio libre. Cada una de estas partes representa el 50 % de la puntuación final de toda la competición.

Los ejercicios técnicos varían según el tipo de competencia. En las individuales, tienen 2 minutos para hacer 7 elementos obligatorios; en las de dúos, tienen 2:20 minutos para hacer 9 elementos (no se permiten acciones de espejo); en las de equipo, tienen 2:50 minutos para hacer 10 elementos y al menos una formación circular, así como otra en línea recta.

En los tres casos, en el ejercicio libre las nadadoras añaden sus toques personales y artísticos. Esto eleva el nivel de la rutina, ofreciendo a los jurados y a los espectadores un verdadero espectáculo. La duración de esta rutina libre es de 3:30 minutos, para los dúos, y de 4:00 minutos, para los equipos.

3. Movimientos permitidos

Todas las coreografías en nado sincronizado tienen que estar acompañadas de música. Durante la danza, se deben realizar una serie de figuras y posiciones específicas, y es importante no frenar en ningún momento e ir en perfecta sincronización con el resto del equipo, ya que, de lo contrario, el jurado podría restar puntos.

De acuerdo con las reglas, los movimientos permitidos en el nado sincronizado son los siguientes:

• Movimientos acuáticos: en sincronización con el resto de los nadadores, se pueden realizar saltos y giros en el agua. Es importante que, mientras se ejecutan estos movimientos, no se pase más de diez segundos fuera del agua ―por lo que es necesario tener una gran habilidad de apnea―. Los atletas tampoco pueden tocar el suelo de la piscina.
• Posiciones y figuras: la belleza de este deporte radica, en gran parte, en las posiciones y figuras que realizan las nadadoras. Algunas de las más destacadas son las siguientes:
  • Barracuda: los nadadores se ponen en vertical invertida, con las piernas afuera del agua.
  • Flamenco: esta figura es similar a la anterior, aunque en este caso el atleta contrae una pierna, imitando la posición de un flamenco.
  • Pulpo: en esta posición, los nadadores realizan movimientos ondulatorios con sus brazos y piernas para imitar los tentáculos del pulpo.
  • Pierna de ballet: los nadadores se posicionan de forma horizontal en el agua y levantan una pierna, manteniendo el equilibrio en el aire.
• Transiciones: además de la precisión en las figuras, la fluidez a la hora de cambiar entre ellas es clave para una evaluación positiva del jurado.
• Acrobacias: se permiten elevaciones y acrobacias; por ejemplo, levantando a los compañeros de equipo en el aire.

4. Comunicación con los jurados

Un aspecto importante en el nado sincronizado es que tanto la cantidad como el tipo de figuras que se van a realizar en la rutina deben comunicarse previamente a los jurados. Luego, debe existir una coherencia entre lo comunicado y lo ejecutado para evitar penalizaciones.

La FINA, en el último año, ha reglamentado la base mark —algo así como un VAR acuático— que permite a los jueces castigar la disonancia entre lo que se anuncia y lo que se realiza en el agua.

5. Puntaje

El jurado está compuesto por entre seis y diez miembros, dependiendo de la categoría y de la competencia, de los cuales una parte de ellos se encarga de calificar la nota técnica y la otra parte califica la nota artística.

La nota técnica incluye la precisión, la complejidad, la calidad y la ejecución de los movimientos. La nota artística, por su parte, incluye la coreografía, su estructura y cómo fue interpretada. Cada juez otorga un máximo de 10 puntos. Luego, se eliminan la nota más baja y la más alta para hallar la media.

Por supuesto, existen penalizaciones que restan puntos. Por ejemplo, se quita 1 punto por exceso de tiempo o por omitir movimientos obligatorios, y 2 puntos por tocar el fondo de la piscina o los bordes.

6. Espacio

Las piscinas de nado sincronizado deben tener 12 metros cuadrados de superficie y dimensiones mínimas de 20 x 30 m. En el caso de la profundidad, esta debe ser de 3 metros.

Con relación a la temperatura del agua, tiene que estar a 26 grados centígrados, con un margen de un grado de diferencia. Dentro del agua debe haber altavoces especiales para que las nadadoras puedan oír la música.

Por último, las piscinas deben tener líneas divisorias de carriles, por medio de las cuales las nadadoras pueden ubicarse y orientarse. De igual manera, en el fondo de la piscina deben existir líneas adicionales que faciliten la alineación al momento de desarrollar las figuras.

7. Vestuario

De acuerdo con las reglas del nado sincronizado, las nadadoras tienen un traje de baño en una sola pieza, sin transparencias y confeccionados con materiales resistentes al agua y que no se desplazan durante la rutina.

Deben ser modestos, pero pueden ser coloridos y contar con elementos decorativos como piedras, bordados o lentejuelas. No están permitidas las joyas. En cuanto a la natación artística masculina, los competidores llevan un traje de baño sencillo.

Natación sincronizada: el deporte más bello y elegante

Aunque no es el deporte acuático más conocido y practicado de todos, sin dudas, es el más elegante. La natación sincronizada o artística destaca por sus deslumbrantes bailes acuáticos que, en perfecta coordinación, ofrecen un espectáculo tanto a los jurados como a cualquier persona que esté mirando.

Gracias a la exigencia de sus normas, la ejecución de esta danza acuática persigue siempre la perfección. De esa forma, con agilidad, flexibilidad y sentido musical, los atletas, tanto mujeres como hombres, brindan sofisticadas coreografías, transformando la piscina en un escenario. ¿Conocías este deporte olímpico?