Fitness

Sección dedicada al cuidado general, muscular y cardiovascular, con consejos para ser más eficaz y evitar posibles lesiones derivadas de prácticas incorrectas en los ejercicios.

Tipos de sentadillas y los músculos que trabajan
GAP: glúteos, abdominales y piernasTipos de sentadillas y los músculos que trabajan

Las sentadillas o squats son un ejercicio fundamental para trabajar el tren inferior. Cualquier rutina destinada a fortalecer las piernas,…

«Burpees», cómo se hacen y qué músculos trabajan
Crossfit«Burpees», cómo se hacen y qué músculos trabajan

Los burpees son ejercicios de alta intensidad que combinan fuerza, agilidad y resistencia en un solo movimiento. Su capacidad para…

3 tipos de prensa para piernas y cómo utilizar cada una
GAP: glúteos, abdominales y piernas3 tipos de prensa para piernas y cómo utilizar cada una

La prensa para piernas está diseñada para ejercitar los músculos del tren inferior, en especial los cuádriceps, los glúteos y…

Cómo realizar la sentadilla «hack» invertida para fortalecer tu tren inferior
GAP: glúteos, abdominales y piernasCómo realizar la sentadilla «hack» invertida para fortalecer tu tren inferior

En el mundo del fitness, existen numerosos tipos de sentadillas que varían en función de sus técnicas de ejecución, enfoques…

Qué es el «ashtanga yoga», cómo se practica y cuáles son sus posturas
YogaQué es el «ashtanga yoga», cómo se practica y cuáles son sus posturas

El yoga es una de las prácticas milenarias más populares gracias a sus beneficios para la salud física y mental,…

Aeroyoga: cuáles son sus beneficios y cómo se practica
YogaAeroyoga: cuáles son sus beneficios y cómo se practica

El yoga combina posturas físicas con ejercicios de respiración y técnicas de meditación. No obstante, ¿sabías que existe un tipo…

6 beneficios de practicar «spinning» en hombres y mujeres
Spinning6 beneficios de practicar «spinning» en hombres y mujeres

El spinning es un ejercicio aeróbico interior en el que se pedalea sobre una bicicleta estática específica al ritmo de…

Conoce los beneficios de practicar pilates para los hombres
PilatesConoce los beneficios de practicar pilates para los hombres

Es muy común asociar el método de Pilates con un sistema de ejercicios exclusivo para mujeres. Sin embargo, nada más…

10 ejercicios de yoga facial para rejuvenecer la piel y tonificar músculos
Yoga10 ejercicios de yoga facial para rejuvenecer la piel y tonificar músculos

El yoga facial consiste en una serie de técnicas y ejercicios enfocados en el estímulo de los músculos del rostro,…

Cruces en polea baja para ejercitar los pectorales
FitnessCruces en polea baja para ejercitar los pectorales

Los cruces en polea baja se caracterizan como un gran ejercicio para trabajar y fortalecer la zona superior del cuerpo,…

Inicia la vida «fitness»: cardio fácil para principiantes
FitnessInicia la vida «fitness»: cardio fácil para principiantes

Iniciar en la vida fitness implica un sinfín de factores que se deben tener en cuenta, sobre todo si deseas…

2 rutinas de pilates de pared que puedes hacer desde casa
Pilates2 rutinas de pilates de pared que puedes hacer desde casa

Las rutinas de pilates de pared cuentan con una particularidad: pueden llevarse a cabo en cualquier sitio que cuente con…

Practica estos ejercicios de yoga para ganar músculo
YogaPractica estos ejercicios de yoga para ganar músculo

Aunque el yoga se centra en el desarrollo de la flexibilidad y la resistencia, también sirve para ganar masa muscular…

Descubre los diferentes tipos de yoga y sus beneficios
FitnessDescubre los diferentes tipos de yoga y sus beneficios

Una vez que te inicias en el camino del Yoga, todo cambia. Te sientes con más flexibilidad, más vitalidad, más…

Mejora tu bienestar: beneficios psicológicos del yoga
Psicología DeportivaMejora tu bienestar: beneficios psicológicos del yoga

El yoga es una disciplina con una multitud de beneficios, tanto físicos como psicológicos. Estos últimos son equiparables a los…

¿Cómo es el entrenamiento abdominal hipopresivo?
Abdominales¿Cómo es el entrenamiento abdominal hipopresivo?

Los abdominales son el estímulo principal para fortalecer el abdomen y algunos músculos relativos a la zona media del cuerpo.…

Pilates o yoga: ¿cuál es el adecuado para ti?
PilatesPilates o yoga: ¿cuál es el adecuado para ti?

Sobran métodos de entrenamiento y existen múltiples opciones para que puedas trabajar el cuerpo de manera adecuada. Sin embargo, pocas…

¿En qué consiste la recomposicion corporal?
Fitness¿En qué consiste la recomposicion corporal?

¿Cómo quieres sentirte cuando llegues a la cima de tu objetivo de fitness? ¿Deseas verte más delgado, deshacerte del exceso…

Conoce la rutina de Belinda para tonificar el abdomen
FitnessConoce la rutina de Belinda para tonificar el abdomen

La cantante hispanomexicana es conocida por su amplia trayectoria en el mundo del pop latino y en la industria del…

¿Qué es el mat pilates?
Pilates¿Qué es el mat pilates?

Si estás buscando un ejercicio para comenzar a hacer actividad física de bajo impacto y con casi ningún complemento, entonces debes conocer un poco...

4 cuentas de TikTok para entrenar en casa
Fitness4 cuentas de TikTok para entrenar en casa

Las cuentas de TikTok se han convertido en la nueva alternativa para entrenar en casa, especialmente por las facilidades que…