¿Cómo se relaciona la disfunción eréctil con el deporte?
La disfunción eréctil es un problema de salud que puede mejorar con el deporte, por eso es importante mantener un estilo de vida activo y entrenar con regularidad. De hecho, existe cada vez más evidencia científica que confirma que la práctica del ejercicio puede evitar problemas de erección.
Vale destacar que, la disfunción eréctil es más común de lo que se cree con una incidencia elevada que afecta al 8 % de los hombres de entre 20 y 30 años.
Antes de comenzar es importante enfocarse en que esta patología puede tener diversas causas de origen. Las alteraciones en el estado emocional podrían afectar negativamente a la capacidad de erección, por ejemplo. También el sobrepeso y la obesidad pueden suponer un problema durante las relaciones sexuales desde el punto de vista fisiológico.
El deporte reduce la disfunción eréctil
De acuerdo con un estudio publicado en la revista Andrologia, la disfunción eréctil puede estar relacionada con la disfunción endotelial, siendo este un problema que se mejora a partir de la práctica de ejercicio físico. Es importante mantener hábitos de vida saludables para evitar alteraciones en el funcionamiento fisológico normal, lo que podría tener consecuencias negativas sobre la salud.
Al fin y al cabo, el deporte impacta sobre el organismo de muchas formas distintas. No solo provoca adaptaciones a nivel muscular, sino que también genera una mayor eficiencia desde el punto de vista cardiovascular, algo clave de cara a conseguir una erección. Incluso tras la práctica de actividad física se liberan endorfinas, una serie de neurotransmisores relacionados con la felicidad, sensación clave para garantizar relaciones sexuales plenas.
De hecho, el ejercicio es clave para potenciar la función reproductiva. Mejora la satisfacción sexual tanto en hombres como en mujeres, según una investigación publicada en la revista International Journal of Environmental Research and Public Health. El resultado de ello es un incremento en las posibilidades de concepción. Incluso, el recuento de espermatozoides y su movilidad aumentan en el caso de los hombres que se mantienen activos.
Recomendaciones de cara a la práctica de ejercicio
A la hora de iniciarse en un programa de ejercicio para mejorar el estado de salud o para combatir la disfunción eréctil es bueno tener en cuenta una serie de consideraciones. En primer lugar, la carga debe incrementarse poco a poco. De lo contrario podría aumentar el riesgo de lesión, lo cual debe evitarse a como de lugar. Para ello, también conviene dejar un día de recuperación entre sesiones.
Por otra parte, será determinante ejecutar los ejercicios con una buena técnica. Existen movimientos que cuentan con una cierta complejidad. Si se practican de manera incorrecta pueden llegar a sufrir los músculos o las articulaciones, lo que aumenta la probabilidad de sufrir daños estructurales. Ante la duda lo mejor es siempre contar con la supervisión de un profesional.
Otros consejos para luchar contra la disfunción eréctil
Según hemos comentado, el deporte es clave para evitar la disfunción eréctil, pero también hay otras recomendaciones que se deben tener en cuenta para evitar este problema. Por ejemplo, habrá que cuidar la alimentación. Una pauta inadecuada con alta presencia de ultraprocesados puede disparar los niveles de inflamación en el medio interno, afectando así a la erección.
Del mismo modo, conviene exponerse regularmente a la luz solar. La síntesis de vitamina D se relaciona con un menor riesgo de desarrollar depresión. No se debe olvidar que la disfunción eréctil también está ligada a alteraciones en el estado emocional, por lo que mantener el equilibrio a este nivel librará de problemas importantes.
Practicar deporte es fundamental para luchar contra la disfunción eréctil
La disfunción eréctil, y otros muchos problemas de salud, pueden prevenirse o combatirse mediante un estilo de vida activo y gracias a la práctica deportiva. Conviene realizar actividad física vigorosa al menos 3 veces por semana para conseguir que la fisiología humana se desarrolle de manera eficiente, evitando así enfermedades crónicas y complejas.
Por último, ten en cuenta que algunos casos de disfunción eréctil son más complicados y pueden poner en riesgo la capacidad reproductiva. En este caso lo mejor es consultar con un especialista, pues podría existir un desequilibrio hormonal que requiriese medicación para solucionarse. Solamente el médico podrá pautar un tratamiento adecuado e individualizado para cada caso, favoreciendo así el hecho de alcanzar el bienestar.
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