Las 7 mejores «apps» para entrenar en el «gym»

No aprovechar la tecnología que tenemos a nuestro alcance para monitorizar y planificar nuestros entrenamientos es dar la espalda a mejorar. Tenemos multitud de opciones para elegir la que más nos pueda ayudar en el gimnasio
Las 7 mejores «apps» para entrenar en el «gym»
Andrés Felipe Cardona Lenis

Revisado y aprobado por el especialista en ciencias de la actividad física y del deporte Andrés Felipe Cardona Lenis.

Escrito por Equipo Editorial

Última actualización: 26 mayo, 2023

Es posible que al empezar a ir al gym nuestros escasos conocimientos de deporte nos lleven a repetir día tras día los mismos ejercicios. Esto puede hacer que nos aburramos y desistamos de querer entrenar. No te preocupes, hay muchas alternativas para amenizar las rutinas y que sigas luchando por conseguir un estilo de vida saludable. Hoy te hablamos de las mejores apps para entrenar en el gimnasio.

En qué consisten las aplicaciones para entrenar en el gimnasio

Mientras que existen apps que te enseñan diversos ejercicios que puedes hacer en casa sin más infraestructura que solo una silla o el suelo, también las hay que te muestran qué ejercicios puedes hacer en el gimnasio.

Mejores App para llevar el control de tu rutina.

Además, estas apps para entrenar en el gym normalmente incluyen una tabla que te mostrará las calorías que quemas y tu frecuencia cardiaca, por ejemplo. Acceder a esta información te ayudará a lograr tus objetivos con mayor facilidad. Pero esto no es todo, ya que pueden reportarte beneficios paralelos a ello.

Por ejemplo, se ha sugerido que pueden mejorar la planificación de las rutinas de entrenamiento. Además, existe evidencia de que pueden aumentar el tiempo destinado a ejercitarse; en especial durante el tiempo libre (en lugar de dedicarlo a ocio y demás). Por esta razón, los expertos recomiendan su uso en personas sedentarias o con un alto de riesgo de abandonar una rutina de ejercicios.

Con todo, el uso de las aplicaciones para entrenar en el gimnasio debe hacerse bajo ciertos criterios. Por ejemplo, se ha alertado que no todas las aplicaciones son válidas, confiables o han sido probadas de manera empírica por sus desarrolladores. De igual modo, la voluntad, la actitud y la destreza de las personas al usarlas determinan en buena parte su eficacia.

7 apps para entrenar en el gym 

Debido a la advertencia anterior, es imprescindible que apeles solo por las mejores apps para entrenar en el gimnasio. Aunque la lista es muy amplia, hemos recopilado algunas que cuentan con mayor reputación.

1. Seven

El desafío que propone esta app es que durante siete meses seguidos hagas unas rutinas diarias de siete minutos que te darán resultados rápidos. Se tratan de ejercicios intensos que requieren una gran resistencia y que no son fáciles de superar, pero si mantiene la constancia y el entusiasmo, irás mejorando más cada día.

Como ayuda extra hay una guía interactiva 3D que te enseña cómo debes realizar los ejercicios. También puedes aprovechar sus funciones desde casa, así logras vencer los desánimos de trasladarte hasta el gimnasio. Está disponible tanto en Google Play como en la App Store.

2. Virtuagym

Esta app no está concebida solo para ejercicios en el gym, sino que hay algunos de los 5000 disponibles que puedes hacer en casa o en un hotel. Lo que se intenta es que sin importar si estás de vacaciones, de descanso o en cualquier otro momento de tu vida, no pierdas tu rutina de entrenamiento.

Para que puedas hacer un seguimiento de tus objetivos conseguidos, te podrás valer de unos gráficos que la aplicación trae incorporados donde te mostrarán los resultados logrados cada día de entrenamiento. La puedes descargar en la App Store o en Google Play.

3. Daily Butt Workout

Esta aplicación está enfocada en una de las partes del cuerpo más difíciles de moldear y tonificar: glúteos y piernas. Esto se debe a que los músculos de los muslos, por ejemplo, son los más grandes del cuerpo, por lo que el ejercicio requerido para adelgazarlos y tonificarlos es mayor que en otros grupos musculares.

Está pensada especialmente para eso, para que con solo cinco minutos al día puedas tonificar esta parte del cuerpo con la ayuda de vídeos y descripciones que te ayudarán a que realices los entrenamientos de forma precisa. Está disponible para iOS y Android.

4. Fitness Point

Esta es una de las mejores apps para entrenar en el gym gracias a que cuenta con la ayuda de un entrenador virtual quien te describirá punto por punto los ejercicios a realizar. Además, este también evaluará tu progreso y te marcará nuevos objetivos. Está disponible de forma gratuita en App Store y Google Play, aunque puedes acceder a una versión de pago con más funciones.

Las mejores Apps para hacer ejercicio.

5. MapMyFitness

Además de usarla en el gimnasio, podrás hacerlo mientras caminas, corres, remas o patinas. Te ayudará a saber tu frecuencia cardiaca, la distancia recorrida, las calorías quemadas y tus récords personales. La puedes descargar en Android y en iOS.

6. Abdomen 6 pack en 30 días

Hacer abdominales puede ser uno de los ejercicios más aburridos de hacer, pues no son muchos los conocimientos que tenemos sobre cómo realizarlas. Con esta aplicación conocerás distintas formas de hacerlos y amenizará tu rutina. Podrás hacerlas en casa o en el gimnasio, y trabajarás distintos grupos musculares de esta zona para conseguir esa tableta de chocolate que todos soñamos. Descárgala en Google Play.

7. Gym Workout Plan & Log Tracker

Disponible para Android, la aplicación integra una biblioteca con más de 1400 ejercicios y miles de rutinas de entrenamiento que puedes incorporar en tu programa. A través de ella puedes tanto registrar tu propia rutina, como elegir y monitorizar las que te sugiere el entrenador virtual. También te permite sincronizar datos con algunos relojes deportivos.

¿Ya conocías alguna de estas apps para entrenar en el gym? Si no, es posible que alguna de ellas te ayude a obtener los resultados que buscas. Toma buena nota de ellas, y elige la que creas que va mejor para ti.


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