Step

Y tú ¿ya practicas Step? Te aseguramos que esta variedad del aerobic puede cambiar tu vida. Solo necesitas buena música y un escalón rectangular, tonificarás tus piernas, glúteos y caderas y quemarás muchas calorías ¡Te encantará! En Eres Deportista te damos toda la información para que disfrutes al máximo del step.

Cuáles son los deportes artísticos

Cualquiera de los llamados deportes artísticos es digno de admirar porque la performance de los atletas suele ser majestuosa, cautivadora y, principalmente, armoniosa. En este artículo te contaremos sobre ellos. ¿Qué deportes artísticos existen? Suelen ser los más admirados en…

7 deportes que requieren resistencia

Se trata de disciplinas muy completas, con las que se trabaja el cardio, la velocidad y la fuerza. En este artículo te contaremos cuales son los deportes que requieren resistencia física para poder ejecutarlos. ¿Cuáles son los deportes que requieren…

El juego de Stephen Curry

Vaya por delante que no se puede considerar a Stephen Curry, ni de lejos, el mayor talento de la NBA; actualmente, se encuentra a años luz del nivel que sí ofrecen otros jugadores como James Harden, Lebron James o Kevin Durant.  ¿Cómo…

Rutinas de ejercicio aeróbico

Las rutinas de ejercicio aeróbico son aquellas que estimulan el sistema cardiovascular, de allí se origina que se llamen comúnmente como ‘cardio’. Hay diferentes maneras de llevarlas a cabo, como trotar, andar en bicicleta, correr o realizar otras alternativas recientes…

10 ejercicios de aquaeróbic

Hoy en día hay un buen número de actividades que pueden realizarse en el medio acuático. A continuación, veremos una rutina sencilla con 10 propuestas de ejercicios a realizar parcialmente sumergidos en el agua, en la modalidad conocida como aquaeróbics.

Los beneficios del ejercicio aeróbico

Llamado popularmente ‘cardio’ es necesario para mejorar la función cardiorespiratoria y permitir la quema de grasas. En este artículo te contaremos cuáles son los beneficios del ejercicio aeróbico, el cual debe ser realizado sin importar cuál sea nuestro objetivo.

¿Qué es el aquaeróbic?

El aquaeróbic es una modalidad de actividad donde convergen los ejercicios aeróbicos (que requieren el suministro constante de oxígeno a través de la respiración) con la natación. El método aquaeróbic Consiste en rutinas físicas que se llevan a cabo sumergidos…

Beneficios del aquaerobic

Es hora de conocer los beneficios del aquaerobic, también conocido como ‘aquagym’. Es una disciplina que consta de hacer ejercicio en el agua (más precisamente en una piscina). Si bien al principio era practicado por personas de la tercera edad,…