Cinturones en taekwondo: cuántos hay y qué significan sus colores
El taekwondo es un arte marcial nacido en Corea y caracterizado por sus técnicas de patadas. Choi Hong Hi, un general del ejército surcoreano, lo creó en 1955. En la actualidad se practica en todo el mundo, tanto así que es reconocida como una de las artes marciales más populares.
Regulado por la World Taekwondo (WT) y la Federación Internacional de Taekwon-Do (ITF, por sus siglas en inglés), el taekwondo tiene un sistema de cinturones con base en los niveles de experiencia de sus practicantes. Cada cinturón está representado por un color que simboliza el progreso y el nivel de habilidad alcanzado.
¿Qué son los cinturones de taekwondo?
El taekwondo es el arte marcial más practicado del mundo. De hecho, es tan popular que no solo se ejecuta de forma independiente, sino que también forma parte del deporte conocido como artes marciales mixtas.
Esta disciplina está basada en el desarrollo de la sabiduría a partir de cinco principios que se derivan de las filosofías chinas del taoísmo y el confucionismo:
- Cortesía
- Integridad
- Autocontrol
- Perseverancia
- Espíritu indomable
Para alcanzar el máximo nivel en estos cinco principios, el taekwondo se estructura en un sistema de 20 cinturones de diferentes colores que representan el nivel de habilidad y experiencia alcanzados por los practicantes, quienes son conocidos como taekwondistas o taekwondokas.
Estos cinturones tienen sus orígenes en el sistema de clasificación utilizado en las artes marciales japonesas, en especial el judo. Fue esta la disciplina que sentó las bases metodológicas del sistema de grados por cintas.
Pero ¿cuáles son los cinturones? En principio se encuentran los grados KUP (también conocidos como GUP o GEUP), que son los más básicos y van desde el blanco hasta el rojo de punta negra. Luego, están los grados DAN, que están representados por el color negro y son los que utilizan los maestros.
Veamos en detalle cuáles son todos los cinturones del taekwondo en la imagen que te ofrecemos a continuación.
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¿Cómo avanzar a un cinturón de otro color en el taekwondo?
Quizá te preguntes si existe un tiempo de permanencia mínimo para cada cinturón antes de poder avanzar al siguiente nivel. La ITF estipula un periodo de portación por cada cinturón, aunque esto podría variar según la escuela donde el practicante esté aprendiendo este arte marcial.
De igual manera, en el caso de los grados KUP, se indica que el tiempo para portar cada cinturón puede variar de acuerdo con la intensidad horaria y semanal que dedique el aprendiz a la disciplina. En este sentido, la ITF señala que hay tres programas que puede tomar un principiante:
- Curso de 12 meses: cuatro horas al día, seis días a la semana, para un total de 1248 horas en un año.
- Curso de 18 meses: una hora y media al día, seis días a la semana, con un total de 702 horas en un año.
- Curso de 30 meses: una hora y media al día, tres días a la semana, para un total de 585 horas en un año.
En el caso de los grados DAN, no hay especificaciones con relación a cursos o intensidad horaria. Sin embargo, desde 2º DAN hasta 7º DAN se plantea una duración en años equivalente al número del cinturón. Es decir, un 2º DAN deberá portar el cinturón 2 años, un 3º DAN tres años, y así sucesivamente.
Por otra parte, para que un estudiante pase a un grado superior y obtenga un cinturón de otro color, debe someterse a un examen donde se evalúan sus habilidades tácticas y técnicas.
Se le solicita que sea capaz de dominar ciertas formas, que son movimientos complejos que representan técnicas de ataque o defensa en una secuencia mezclada y lógica. Hay 24 formas en el taekwondo, las cuales aluden a las 24 horas del día.
Los exámenes de los niveles KUP se realizan en el propio gimnasio donde entrena el practicante, mientras que los exámenes DAN son más rigurosos y se evalúan con un tribunal especializado.
Estos son los 10 cinturones KUP del taekwondo
Los colores de los grados KUP o GUP del taekwondo están inspirados en el crecimiento de una planta, haciendo un paralelismo con el desarrollo de las habilidades del taekwondista. Veamos, a continuación, los 10 cinturones KUP del taekwondo en orden de progresión.
Los tiempos de duración estipulados para los cinturones corresponden a lo indicado por la ITF cuando el aprendiz toma un curso de 30 meses, el cual tiene una intensidad de una hora y media al día, durante tres días a la semana.
1. Cinturón blanco (10° KUP)
Es el cinturón del nivel más básico, y lo utilizan los principiantes de este arte marcial. Representa la pureza, la inocencia y la falta de sabiduría.
Existe una idea de que la mente de quien se inicia debe estar «en blanco» para comenzar a absorber los conocimientos y las técnicas. Es el punto de partida y su periodo de portación suele ser de 2 meses.
2. Cinturón blanco punta amarilla (9° KUP)
El cinturón blanco punta amarilla es blanco, pero con una franja de color amarillo en un extremo. Es el segundo nivel y simboliza la semilla del taekwondo que se ha sembrado en el practicante. Su periodo de permanencia también es de 2 meses.
3. Cinturón amarillo (8° KUP)
Este es el tercer nivel. El color amarillo representa a la tierra, desde la cual brota una planta y se enraíza, simbolizando el crecimiento y desarrollo del estudiante en el taekwondo.
Al igual que el brote, el estudiante de tercer nivel es una promesa de un futuro desarrollo. Tiene una duración de unos 2 meses y, durante este periodo, el practicante debe comenzar a demostrar ciertas técnicas de sometimiento y defensa.
4. Cinturón amarillo punta verde (7° KUP)
El verde de este cinturón representa una planta que ha comenzado a crecer. En otras palabras, en este momento el practicante de taekwondo ya ha comenzado a desarrollarse con plenitud. Tiene una duración de 2 meses.
5. Cinturón verde (6° KUP)
Cuando alcanza el cinturón verde, el practicante de este deporte de contacto se encuentra a mitad de camino para obtener el nivel máximo de los cinturones KUP.
Uno de los requisitos para aprobar el examen de cinturón verde es dominar la segunda forma de taeguk oh chang, una secuencia de movimientos que simulan un combate contra uno o varios oponentes imaginarios.
También es necesario que sepa defenderse de ataques a corta distancia. La permanencia en esta cinta es de 3 meses.
6. Cinturón verde con punta azul (5° KUP)
El examen de cinta verde con punta azul incluye la tercera forma de taeguk sam chang, donde se incorporan movimientos más avanzados, como combinaciones de patadas, bloqueos y técnicas de mano. Tiene una duración de 3 meses.
7. Cinturón azul (4° KUP)
El color azul está inspirado en el cielo, y es lo que se espera de un practicante de cinturón azul: que puede seguir esforzándose y llegar a límites inimaginados. Así y todo, ya hablamos de un practicante maduro y con bastante experiencia.
Para portar este cinturón, es necesario dominar la cuarta forma taeguk sa chang y defenderte de ataques de corta, media y larga distancia. También es el primer nivel en que se realiza la técnica de roturas, en que se espera que el practicante rompa tantas tablas como pueda con un solo golpe. El cuarto KUP dura un total de 3 meses.
8. Cinturón azul con punta roja (3° KUP)
El primero de los últimos tres niveles KUP es la cinta azul con punta roja. Dura un total de 4 meses y, para portarlo, se necesita dominar la quinta forma del taeguk oh chang. Además, a esta altura se espera que el practicante pueda defenderse de ataques sin aviso.
9. Cinturón rojo (2° KUP)
El rojo es un color que asociamos al peligro o a una advertencia. Por eso, se espera que para este momento el taekwondista participe en combates intensos. Tiene una duración de 4 meses.
10. Cinturón rojo con punta negra (1° KUP)
El último nivel de los grados KUP es el cinturón rojo con punta negra. Para esto, en muchas escuelas, el estudiante debe dominar la séptima forma de taeguk chil chang, además de demostrar un alto grado de habilidad y conocimiento en el arte marcial. La permanencia en este cinturón es de 5 meses.
Estos son los 10 cinturones DAN del taekwondo
Los cinturones DAN del taekwondo son negros. Este color es opuesto al blanco y simboliza la madurez del estudiante. También representa la oscuridad y la incertidumbre de un nuevo camino que se abre ante el ahora instructor. Aquí comienza el recorrido para alcanzar unos niveles de dominio técnico y habilidad supremos.
11. 1° DAN
Tras el último cinturón KUP, viene la primera cinta DAN: el cinturón negro, que lo podrán portar mayores de 18 años durante un año y medio.
A esta altura, el taekwondista se considera un maestro asistente. Debe dominar una gran cantidad de técnicas y tácticas, que incluyen la octava forma de taeguk pal jang, pruebas de ruptura, lucha libre, entre otras.
12. 2° DAN
Muchas personas creen que el negro (el primer DAN) es el nivel máximo alcanzado en este deporte olímpico de combate. Sin embargo, en este punto el camino no ha hecho más que empezar. Para ser portador del cinturón de segundo DAN, el practicante debe poder dominar la novena forma de koryo. Lo hará durante unos 2 años.
13. 3° DAN
Al pasar al tercer DAN, es necesario dominar la décima forma kumgang, que toma su nombre de una montaña de Corea del Norte conocida por su significado cultural. En este punto, hablamos de un instructor asistente, título que ostentará durante 3 años.
14. 4° DAN
A partir del cuarto DAN, se obtiene el título de instructor internacional, que tiene una duración de 4 años. Se espera que el cinturón negro de cuarto DAN conozca las técnicas fundamentales y avanzadas de la disciplina y que pueda ejecutar con fluidez las formas.
15. 5° DAN
El quinto DAN se condecora con el título de instructor mayor durante 5 años. No hay variaciones significativas con el cuarto DAN en lo que se espera de uno de estos maestros.
16. 6° DAN
Al igual que en el cuarto y el quinto DAN, en el sexto DAN el maestro ya es capaz de instruir a otros practicantes. Los instructores de este nivel portarán esta cinta durante 6 años.
17. 7° DAN
La última graduación de cinturón negro que se realiza mediante una evaluación es el séptimo DAN. Para este punto, hablamos de una persona experta. Luego, los niveles 8, 9 y 10 se entregan de manera honorífica. La duración de este cinturón es de 7 años.
18. 8° DAN
El octavo DAN se entrega de manera honorífica. Se espera que los taekwondistas ya sean capaces de dominar formas de chonkwon y hansu, así como mostrar defensa con varios oponentes. Pueden ser «máster sénior» y la duración de este cinturón suele ser de 8 años.
19. 9° DAN
El noveno DAN es el último nivel posible al que alguien puede aspirar, y tiene el mismo examen que el octavo DAN. A partir de aquí, los taekwondistas se convierten en grandes maestros.
El número 9 tiene un fuerte significado en Corea, ya que es múltiplo directo del 3, lo que se considera en esa cultura como el número que representa los tres niveles de existencia: el cielo, la tierra y el hombre en medio de ambas.
20. 10° DAN
La WTF, a través de su presidente, ha otorgado un décimo cinturón, el 10º DAN, a contadas personas en la historia. Se brinda a quienes han dedicado su vida a la enseñanza y la investigación de esta arte marcial. Quienes llegan a este nivel se consideran grandes maestros supremos.
El taekwondo y sus beneficios
Hay beneficios del taekwondo que han sido documentados por la ciencia, tanto los físicos como los relativos al control de las emociones y la autoconfianza.
Por ejemplo, según una revisión publicada en Journal exercise nutrition & biochemistry, se encontró que mejora la resistencia cardiopulmonar, la resistencia muscular y la potencia.
Por otra parte, un metanálisis concluyó que el entrenamiento de taekwondo tiene efectos positivos sobre factores psicosociales como la sociabilidad, el carácter y la adaptación a la vida escolar. Además, se indicó que también podría mejorar aspectos como la cooperación, el cumplimiento de la ley, el liderazgo, la responsabilidad y la autoestima.
¿Conocías todos los colores de los cinturones del taekwondo?
Las cintas de taekwondo representan los niveles de habilidad y experiencia, pero también son símbolos del viaje personal de crecimiento y desarrollo, algo central si tenemos en cuenta los principios de este arte marcial.
Además de las técnicas de combate, en el taekwondo, al igual que en muchas disciplinas orientales, el énfasis está puesto en la enseñanza de la autodisciplina, la autoconfianza y el respeto. Con su práctica, se busca cultivar la mente, el cuerpo y el espíritu.
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