Recetas

En Eres deportista sabemos que la nutrición es esencial para toda persona que practique una disciplina deportiva o cualquier tipo de entrenamiento físico. Queremos estar en forma y mantener la salud, por ello te será de gran utilidad conocer qué recetas son más adecuadas según tus necesidades particulares. Aquí encontrarás recetas ricas en proteínas y bajas en grasas, vegetarianas, bajas en lactosa, etc. Propuestas siempre saludables y por supuesto ¡Sabrosas!

Recetas de tortitas proteicas de avena

La avena es un cereal muy rico en proteínas, además de vitaminas y grasas insaturadas. Más concretamente, es el cereal con una mayor concentración de vitaminas y minerales. Tiene muchos beneficios para la salud y puede ser consumido por cualquier…

2 formas de cocinar conejo

El conejo es una de las carnes más saludables. Además puede cocinarse de múltiples formas y es muy sabrosa. A continuación te proponemos dos recetas en las que mostramos como cocinar conejo de diferentes formas. Toma nota e incluye en…

Cuatro recetas con coliflor

Siempre es útil disponer de recetas con coliflor. Se trata de una verdura muy versátil, que se integra perfectamente en múltiples preparaciones. Posee altos valores nutritivos, es asequible por su coste y tiene mucho rendimiento; en el aspecto económico también…

Postres para celíacos

Las personas celíacas son aquellas que no pueden consumir gluten debido a una intolerancia crónica, diagnosticada como enfermedad. Actualmente, hay un montón de recetas que pueden tomar sin ningún perjuicio para su salud, a continuación mostramos unos postres: Receta de…

Cuatro recetas con huevo saludables

La cantidad de nutrientes que aporta al organismo, hacen del huevo un alimento integral. Las recetas con huevo saludables reúnen una serie de vitaminas esenciales para el desarrollo y funcionamiento de los diferentes sistemas. Entre ellas A, D, B, B2…

Postres para diabéticos

Como ya sabemos, los postres son una comida deliciosa que la mayoría de la gente adora. Aunque hay postres muy sanos como pueden ser la fruta o yogures, en ocasiones especiales tendemos a hacer postres elaborados y más azucarados. Brownie…

Ideas de desayunos veganos

El veganismo es una corriente alimentaria que se está poniendo de moda en los últimos años y son muchos los deportistas que la eligen. Es un modo sano de comer y optar por desayunos veganos puede ser una idea excelente…

Recetas de comidas light y sabrosas

Un estilo de visa saludable incluye más que tan solo hacer deporte frecuentemente. La comida es esencial para conseguir sentirnos bien por dentro y por fuera. Para ayudarte a lograr tus objetivos, te traemos unas recetas de comidas light. ¿Tienes…

Tostadas saludables para desayunar

Llevar un estilo de vida saludable puede ser mucho más sencillo de lo que se cree. Incorporando pequeños cambios en la rutina diaria y en la alimentación los resultados pueden ser extraordinarios.

Tortitas saludables para desayunar

Existen muchas opciones saludables y cargadas de sabor que hacen posible o facilitan la incorporación de hábitos alimenticios más sanos. En este sentido, las tortitas saludables para desayunar constituyen una de las mejores.

Recetas con tofu

El tofu es un alimento de origen vegetal que se elabora mediante el procesamiento del grano de la soja de un modo parecido al del queso de vaca. A continuación vamos a ver una serie de recetas con este ingrediente…

Recetas de entrantes light

Los entrantes casi siempre suelen estar cargados de calorías. Cuando nos invitan a comer encontramos patatas fritas, embutidos varios, frutos secos o aceitunas, que si bien no tienen muchas calorías sí tienen un alto contenido en grasas. Pues bien, para…

3 recetas de la dieta mediterránea

La dieta mediterránea se caracteriza por ser una de las más saludables a nivel global. Sus principales características son el consumo abundante de frutas, verduras, la carne y el pescado frescos. Todo ello se cocina de forma saludable y con…

Recetas con arroz basmati

El basmati es una variedad de arroz caracterizada por tener un grano largo, y es famoso por sus delicadas fragancias y su exquisito sabor. Su nombre en hindi significa ‘reina de las fragancias’. Tanto la modalidad de arroz basmati blanco como la de moreno se cocinan en…

Salsa de mango al curry

Salsa de mango al curry. Si, como lo oyes. Estos dos ingredientes parecen totalmente opuestos y seguramente nunca se te hubiese ocurrido combinarlos en la cocina. La realidad es que el mango y el curry calzan a la perfección. Además…

Ideas de recetas con calabaza

La calabaza es un alimento que aporta muchos beneficios al organismo. Algunos de ellos son vitaminas, minerales o fibra. Es por ello que se recomienda su consumo habitual. Esto es muy sencillo ya que se trata de un producto muy…

Pollo con salsa de mostaza

A veces no sabemos que comer para hacer una dieta variada. El pollo es un alimento muy sano y que se puede comer de muchas formas o con múltiples acompañantes, a continuación, vamos a ver cómo se puede preparar pollo…

Batidos de proteínas caseros

Ya te hemos hablado de los grandes beneficios que pueden aportar a tu organismo los batidos de proteínas, sin contar que además te ayudarán a conseguir tus objetivos y tener un estilo de vida saludable. Pues bien. sabemos que comprarlos…

Recetas de dulces fitness

Para aquellos que somos unos locos del deporte, un estilo de vida saludable así como una dieta sana es esencial para conseguir nuestros objetivos. Pues bien, como todos merecemos un capricho de vez en cuando, hemos decidido traeros unas recetas…