Recetas

En Eres deportista sabemos que la nutrición es esencial para toda persona que practique una disciplina deportiva o cualquier tipo de entrenamiento físico. Queremos estar en forma y mantener la salud, por ello te será de gran utilidad conocer qué recetas son más adecuadas según tus necesidades particulares. Aquí encontrarás recetas ricas en proteínas y bajas en grasas, vegetarianas, bajas en lactosa, etc. Propuestas siempre saludables y por supuesto ¡Sabrosas!

3 helados caseros para el verano

Por fin llega el verano. Suben las temperaturas y apetecen las comidas frías. Uno de los alimentos estrella de esta época del año son los helados. A todo el mundo le gustan y hay tantos sabores que es imposible aburrirte.…

Salsa de zanahorias

Se trata de una de las hortalizas más consumidas a nivel mundial. Al vapor, rallada, cruda, hervida, en salsa de zanahorias, licuada, en jugos, etc. No podemos obviar que se trata de un alimento muy completo.

Galletas de avena y frutos secos

Las galletas de avena y frutos secos son una receta fácil que podrás hacer en casa en muy poco tiempo. Además se conservan perfectamente por lo que podrás hacer bastantes y así desayunar de forma saludable durante toda la semana.…

Cómo preparar Nutella en casa

La Nutella es una de las meriendas tradicionales y es que ¿quién no ha merendado alguna vez una rica tostada untada de crema de cacao? Si quieres disfrutar de este rico alimento de la forma más sana y natural posible…

Ensalada estilo oriental

Las ensaladas orientales tienen un sabor particular al cual nadie se resiste. Eso se debe a sus ingredientes y aderezos, que juntos evocan ese mundo lejano y exótico. El jengibre es uno de esos ingredientes que siempre está presente en…

Recetas con espárragos

Los espárragos son un alimento muy versátil a la hora de cocinar. Además tienen un bajo contenido calórico y están especialmente recomendados para embarazadas, personas que quieren perder peso y que tienen problemas con su tránsito intestinal. A continuación te…

Recetas con calabaza

La calabaza es un alimento muy nutritivo, bajo en calorías y muy versátil en la cocina. Aunque la temporada de recolección es en otoño se puede encontrar en el supermercado durante todo el año. Para que te beneficies de todas…

Como preparar helado casero para el verano

El helado es uno de los postres más consumidos en todo el mundo. En los países escandinavos el helado se considera un alimento que aporta energía y nutrientes, por lo que se consume todo el año. Sin embargo, en los países mediterráneos,…

Miso, propiedades y beneficios de este alimento

En este post te acercamos un alimento bastante desconocido, el miso. Se trata de una comida muy versátil y saludable tradicional de la cocina japonesa. Sigue leyendo y descubre las propiedades, los beneficios y aprende a utilizarlo en la cocina.…

¿Son todos los postres malos para la salud?

¿Son todos los postres malos para la salud? En exceso todo es dañino, pero un bocado dulce de vez en cuando, además de agradable al paladar, propicia la buena energía, optimismo, el compartir en familia y endulza la vida. Hay…

Ensalada griega

La ensalada griega es una ensalada elaborada en Grecia con los ingredientes característicos de este país. La ensalada original está elaborada de tomate, pepino, pimiento y cebolla roja, todo ello con sal, pimienta negra, y orégano y aliñada con aceite de oliva. A todo ello se le añaden trozos de queso feta, alcaparras y aceitunas kalamata. La lechuga a pesar de lo…

Ensalada de pasta

La ensalada de pasta es una de las elaboraciones más populares durante los meses de verano. Es una receta saludable, que además se prepara fácilmente y cuenta con infinidad de versiones. A continuación te contamos cuales son los beneficios de…

Ensalada mixta

Una buena porción de ensalada es un plato que puede degustarse solo o acompañado. Además, cuando su base son los vegetales verdes, son muchos los beneficios para nuestro organismo: la digestión mejora y también el procesamiento de las grasas. Por…

Recetas de bollería fitness

El fitness es más que hacer ejercicio. Se puede decir que es un modo de vida ya que engloba tanto el ejercicio como la nutrición. En general las personas que llevan a cabo una vida fitness hacen ejercicio con frecuencia…

Recetas con aguacate

Cuando pensamos en aguacates, probablemente lo relacionemos con el guacamole, el típico entrante mexicano. Sin embargo, hay miles de recetas con aguacate para poder disfrutar de su sabor y contextura. Te ofrecemos algunas en este artículo.

Ensaladilla rusa

La ensaladilla rusa es un plato muy popular que se utiliza sobre todo con la llegada de las altas temperaturas. Suele usarse como tapa, guarnición, en canapés, como entrante o incluso como plato principal.

3 recetas de ensaladas

Te proponemos varias recetas de ensaladas. Como vas a ver hay muchas más opciones además de la lechuga, el tomate y el pepino. Las ensaladas que proponemos a continuación son originales, saludables y completas. Además son una manera diferente de…

Cómo preparar leche dorada o golden milk

¿Todavía no has oído hablar de la leche dorada o golden milk? Esta sencilla elaboración se ha convertido en un superalimento por todas sus propiedades y beneficios. Prepararla es muy sencillo y se puede tomar a cualquier hora del día.…