Lesiones y prevención

Las lesiones y la forma en que podemos prevenirlas es una de las preocupaciones más comunes de todo deportista. En nuestro espacio queremos darte las mejores pautas para que tu rendimiento sea siempre el óptimo, para que tu cuerpo responda y evites sobrecargas y cualquier tipo de lesión muscular, tendinosa y ósea. Porque no hay nada como disponer de la mejor información para prevenir posteriores problemas.

¿Qué es una sobrecarga muscular?

La sobrecarga muscular es causada por la repetición prolongada de un movimiento que resulta en la fatiga del músculo involucrado. De hecho, la causa principal de las sobrecargas musculares es el exceso de entrenamiento. En cualquier caso, este tipo de…

Consejos saludables para el invierno

Aunque creamos que solo en verano podemos estar a dieta o hacer ejercicio, en invierno también tenemos la posibilidad de cuidarnos. En las siguientes líneas, te daremos algunos consejos saludables para que puedas atravesar la temporada sin aumentar de peso…

Síndrome del piramidal: ¿Qué lo provoca?

También conocido como síndrome del piriforme, el síndrome del piramidal está causado por el pinzamiento o la compresión del nervio ciático. El dolor, hormigueo y entumecimiento son los principales síntomas. Entérate más sobre esta condición en el siguiente artículo. ¿Qué…