Lesiones y prevención

Las lesiones y la forma en que podemos prevenirlas es una de las preocupaciones más comunes de todo deportista. En nuestro espacio queremos darte las mejores pautas para que tu rendimiento sea siempre el óptimo, para que tu cuerpo responda y evites sobrecargas y cualquier tipo de lesión muscular, tendinosa y ósea. Porque no hay nada como disponer de la mejor información para prevenir posteriores problemas.

Ejercicios lesivos en el gimnasio

Nuestro cuerpo realiza distintos movimientos en el día, algunos de ellos bastante inofensivos, y otros un poco más complicados. Asimismo, en el ejercicio hay posturas y acciones que tienen un rango elevado de riesgo lesivo, la mayoría de las personas…

Ejercicios para el dolor de rodilla

La rodilla es una articulación delicada e importante, dado que soporta el peso de nuestro cuerpo y le da la movilidad a las piernas para caminar. Asimismo, está conformada por elementos óseos, meniscos, ligamentos y músculos. Todos las partes que…

6 estiramientos de espalda

Prácticamente todos los deportistas están al tanto de los beneficios que brinda una buena sesión de estiramientos tras la práctica deportiva o entrenar, y que de no hacerlo, podemos sufrir lesiones. Sin embargo, no siempre sabemos bien cómo estirar: para…

La importancia de los estiramientos

En ocasiones, cuando practicamos ejercicio, nos olvidamos de una de las partes más importantes de este: estirar. Esto es tan necesario para nuestro cuerpo como el deporte. Para que te conciencies de ello y lo introduzcas en tu rutina, te…

Lesiones de ciclistas

El ciclismo es, sin lugar a dudas, un deporte con beneficios enormes para la salud. No obstante, como muchas otras disciplinas, puede generar lesiones específicas para quienes lo practican. A continuación, detallamos cuáles son las más frecuentes lesiones de ciclistas…

Ácido Láctico, molestias por agujetas

Es común ‘echarle la culpa’ al ácido láctico cuando nuestros músculos están fatigados o cuando sufrimos molestias por las agujetas. Este compuesto se produce mayormente cuando realizamos ciertos esfuerzos durante el ejercicio. Entérate más a continuación. ¿Qué es el ácido…