Suplementos

Recomendaciones de consumo responsable y saludable de complementos alimenticios como vitaminas o proteínas, con la utilidad, los beneficios y sus contraindicaciones en cada caso.

Todo sobre la vitamina B5

Antes de centrarnos en la vitamina B5 como tal, es prioritario hablar acerca de qué son las vitaminas y dónde podemos encontrarlas. Posteriormente, ahondaremos en las características principales del ácido pantoténico o vitamina B5, una muy importante para nuestro organismo.…

Espirulina: composición nutricional

¿Aún no conoces la espirulina, ese complemento alimenticio que esta tan de moda? En este artículo, te comentaremos de qué se compone y los beneficios que conlleva su consumo para la salud. En cierta forma y con un uso adecuado,…

Suplementación de hierro para corredores

La deficiencia de hierro es sinónimo de bajo rendimiento en el ritmo de los corredores. El cuerpo humano, ante esta situación, debe esforzarse mucho más para poder mantener los niveles de oxígeno altos. Con una adecuada suplementación de hierro, se…

Beneficios y propiedades de la vitamina B

El gran complejo de la vitamina B está relacionado al metabolismo celular y es hidrosoluble; es decir que se elimina por orina. En el siguiente artículo, te contaremos cuáles son los principales beneficios y propiedades de esta ‘familia’ de nutrientes…

Propiedades y beneficios de la vitamina C

¿Sabías que el ser humano es uno de los pocos seres vivos incapaces de producir vitamina C? Se trata de un dato muy curioso, y más teniendo en cuenta que esta vitamina es fundamental para el funcionamiento correcto del organismo.…

Los beneficios para la salud por usar orégano

El orégano es una de las especias más utilizadas en la cocina mediterránea. Dada su versatilidad, se consume junto con diferentes alimentos, ya que modifica de forma muy positiva el sabor de los platos. En este artículo, vamos a analizar…

La suplementación ecológica para deportistas

Los productos ecológicos son cada vez más demandados. Esto se debe a que contienen un mayor número de propiedades; además, consumiéndolos se contribuye a cuidar el planeta. Si habitualmente tomas estos productos, debes saber que también existe la suplementación ecológica.…

Ácido fólico: la vitamina del bienestar

El ácido fólico también recibe el sobrenombre de ‘vitamina del bienestar’. Quizá te parezca exagerado, pero no es así, ya que posee un gran número de propiedades y beneficios muy interesantes para todas las personas. A continuación, los analizamos y…

Batidos de proteínas con maltodextrina

Los batidos de proteínas son un básico en el plan de entrenamiento de muchos deportistas. Los hay de diversas marcas, sabores y composiciones, y hoy nos centramos en uno en concreto. Se trata de la maltodextrina, un componente que cada…

Calostro: qué es y beneficios para los deportistas

El calostro, del latín Colostrum, que quiere decir ‘leche de vida’, es la secreción láctea que producen los mamíferos durante las primeras horas después del parto. Una vez transcurridas cinco o seis horas desde el alumbramiento, el calostro va desapareciendo…