Suplementos

Recomendaciones de consumo responsable y saludable de complementos alimenticios como vitaminas o proteínas, con la utilidad, los beneficios y sus contraindicaciones en cada caso.

¿Realmente me ayudan los suplementos a rendir más?

En primer lugar, debemos saber que las ayudas ergogénicas, es decir, aquellos suplementos para mejorar el rendimiento deportivo, no nos sirven de nada si no entrenamos de manera constante y con una tabla planificada. Nuestros músculos necesitan estímulos para fortalecerse,…

Suplementos que te ayudarán a adelgazar

Son un complemento de la alimentación, con muchos beneficios. Estos suplementos que te ayudarán a adelgazar son saludables y nutritivos. Conviene tenerlos como parte de la dieta diaria, acompañada por un riguroso y efectivo plan de ejercicios.

3 suplementos fundamentales para tu desarrollo físico

Los ejercicios de alto desgaste físico requieren de suplementos de dieta que complementen la alimentación diaria. Los suplementos se recomiendan de acuerdo a las necesidades específicas de cada gimnasta. Existe un grupo de tres suplementos fundamentales que no pueden faltar…

¿Debo tomar batido de proteínas?

Muchos deportistas recurren a batidos de proteínas antes o después de las sesiones de entrenamiento. En ocasiones se desconoce exactamente el uso y beneficio de estos batidos. A continuación, veremos varios consejos para un uso adecuado.

Creatina: tipos y recomendaciones

La creatina es una molécula muy parecida a los aminoácidos, que son los componentes principales de la estructura de las proteínas. Las personas vegetarianas suelen tener menos cantidad de creatina, debido a que la carne es la fuente dietética primaria…

Conoce los beneficios del HMB

El HMB es un complemento nutricional sumamente poderoso, pero desconocido por gran parte de la población. Incluso, siendo muy popular entre grupos de culturistas de alto nivel, muchos deportistas no saben de su existencia. Los beneficios del HMB son sumamente…

Los beneficios y resultados de la L-Carnitina

Cuando comenzamos a adentrarnos en el mundo del deporte y la vida sean, comenzamos a escuchar palabras y términos que hasta entonces podían parecernos desconocidos, como por ejemplo la L-Carnitina. ¿Aún no sabes lo que es, cómo funciona y como…

¿Qué batidos de proteínas escoger?

No hace mucho te hablamos de los efectos beneficiosos de los batidos de proteínas, y hoy queremos darte unos consejos para que elijas los mejores que te ayuden en tu carrera por tener una vida saludable y conseguir tu cuerpo…

Importancia del Omega 3

Las grasas saturadas son dañinas para el cuerpo humano, pero no todos los oleos comestibles son contraproducentes. De hecho, hay fuentes naturales como el pescado y los aceites vegetales que pueden ser beneficiosos para la constitución física y el organismo.…

Beneficios de las bebidas energéticas

La aparición de estas bebidas ha estado ligada al ámbito deportivo. La combinación justa de carbohidratos y electrolitos consigue hidratar a los deportistas más rápido que el agua. De esta forma, se consigue una recuperación en menor tiempo y una…