Suplementos

Recomendaciones de consumo responsable y saludable de complementos alimenticios como vitaminas o proteínas, con la utilidad, los beneficios y sus contraindicaciones en cada caso.

Suplementos par ganar músculo

La masa muscular es determinante para el buen funcionamiento del organismo. Alimenticios o vitamínicos, los suplementos para ganar músculo contienen proteínas para desarrollar la musculatura; otros sirven para quemar grasas y para mejorar la salud. Ninguno funciona sin una dieta equilibrada,…

Suplementos para mujeres corredoras

Aunque vamos a hablar de distintos suplementos que puedes utilizar si estás ejercitándote corriendo, también pueden ser útiles para cualquier otro ejercicio que realices o para ciertas necesidades que tengas en tu día a día. ¡Analicemos estos suplementos! Sales minerales Las…

Colágeno para mujeres

Una de las recomendaciones más repetidas actualmente es la de tomar colágeno de manera diaria. Se pueden encontrar desde productos cosméticos que lo llevan, hasta alimentos que lo aportan a nuestro organismo de forma natural. Por ello, es importante conocer…

Ayudas ergogénicas: categoría C y D

Ya hemos hablado anteriormente de las ayudas ergogénicas y de cómo se dividen en categorías según su evidencia científica. Aunque ésta no sea contrastada al 100%, si el deportista confía en la eficacia del suplemento lo puede probar, eso sí,…

El batido post entrenamiento perfecto

Cuando finalizas tus entrenamientos, una de las mejores cosas que puedes hacer es tomar tu batido para recuperar energía. Por este motivo, en este artículo te contamos todo lo que debes saber para hacer el batido post entrenamiento perfecto. Ciertamente,…