Suplementos

Recomendaciones de consumo responsable y saludable de complementos alimenticios como vitaminas o proteínas, con la utilidad, los beneficios y sus contraindicaciones en cada caso.

¿Debo tomar batido de proteínas?

Muchos deportistas recurren a batidos de proteínas antes o después de las sesiones de entrenamiento. En ocasiones se desconoce exactamente el uso y beneficio de estos batidos. A continuación, veremos varios consejos para un uso adecuado.

Creatina: tipos y recomendaciones

La creatina es una molécula muy parecida a los aminoácidos, que son los componentes principales de la estructura de las proteínas. Las personas vegetarianas suelen tener menos cantidad de creatina, debido a que la carne es la fuente dietética primaria…

Conoce los beneficios del HMB

El HMB es un complemento nutricional sumamente poderoso, pero desconocido por gran parte de la población. Incluso, siendo muy popular entre grupos de culturistas de alto nivel, muchos deportistas no saben de su existencia. Los beneficios del HMB son sumamente…

¿Qué batidos de proteínas escoger?

No hace mucho te hablamos de los efectos beneficiosos de los batidos de proteínas, y hoy queremos darte unos consejos para que elijas los mejores que te ayuden en tu carrera por tener una vida saludable y conseguir tu cuerpo…

Importancia del Omega 3

Las grasas saturadas son dañinas para el cuerpo humano, pero no todos los oleos comestibles son contraproducentes. De hecho, hay fuentes naturales como el pescado y los aceites vegetales que pueden ser beneficiosos para la constitución física y el organismo.…

Beneficios de las bebidas energéticas

La aparición de estas bebidas ha estado ligada al ámbito deportivo. La combinación justa de carbohidratos y electrolitos consigue hidratar a los deportistas más rápido que el agua. De esta forma, se consigue una recuperación en menor tiempo y una…