Ganar músculo

Desvelamos una serie de alimentos y combinación de nutrientes para la consecución de tus metas, ya que la musculatura precisa dietas ricas en proteínas.

Sesiones de musculación total

Así como existen ejercicios específicos para trabajar un músculo en particular, también hay rutinas completas que permiten trabajar la musculación total. ¿Te gustaría saber cuáles son? En el siguiente artículo te lo contamos para que los puedas añadir a tus…

4 factores para ganar masa muscular

Hacer crecer su musculatura es el objetivo principal de la mayoría de los que deciden comenzar a entrenarse en el gimnasio. Sin embargo, esto no solo depende del ejercicio que realicemos. Existen otros factores para ganar masa muscular que debemos…

7 puntos clave para ganar masa muscular

Ganar masa muscular puede suponer una carrera de fondo, y muy cuesta arriba sino vamos consiguiendo los objetivos propuestos. En este artículo descubrirás las claves que te harán aumentar el tono de una forma sencilla. Si sigues estas pautas, conseguirás…

Grasas, ¿ayudan a destruir el músculo?

Un nuevo estudio de la Universidad de Loma Linda, en California, ha descubierto que aparte de que las grasas transaturadas incrementan el riesgo de enfermedades cardiovasculares, también pueden hacer que el músculo se destruya. Las grasas transaturadas empiezan con aceites…

¿Hacer más repeticiones o levantar más peso?

Si frecuentamos habitualmente una sala de pesas o un gimnasio (o que simplemente realizan una rutina en su casa), sin duda habremos escuchado numerosas veces la pregunta: ¿Qué es mejor, hacer más repeticiones o levantar más peso?; así como cientos…

Definir y muscular: ¿dieta cetogénica?

La dieta cetogénica puede estar indicada según las características del deportista y los objetivos concretos. Pero hay que valorar las consecuencia con los beneficios antes de aplicarla. Si poneos en el buscador la palabra ‘dieta’, encontramos resultados con infinidad de…