Perder peso

Te aconsejamos hábitos alimenticios responsables y equilibrados a fin de evitar la aplicación de las llamadas dietas ‘milagro’, que pueden ser perjudiciales para la salud.

La verdad sobre los quemagrasas

Se escucha mucho hablar de la L-Carnitina, los termogénicos y otros quemagrasas que prometen ser efectivos y ayudarnos a tener un cuerpo 10 y estar saludables. No obstante, cuando se escucha hablar de quemagrasas o captagrasas, muchos creen que son…

¿Cuáles son los quemagrasas más potentes?

Los quemagrasas son un ayudante ideal en nuestra carrera por tener un cuerpo diez. Al quemar grasa de nuestro cuerpo, si los estamos combinando con una buena dosis de entrenamiento, damos lugar a los músculos y estos crecen más rápidamente…

Lo qué nunca debes hacer para adelgazar

Perder peso es uno de los objetivos que más gente anhela. Lo principal para perder peso es quemar más calorías de las consumidas. Esto es simple, pero en la práctica es distinto. Hay hábitos que pueden parecer inocuos pero que…

Perder peso después de los 40

La pérdida de peso después de los 40 años resulta un poco más complicada que cuando se está en otras etapas anteriores. Sin embargo, siguiendo algunos consejos muy sencillos, es posible que el organismo responda positivamente ante el cambio deseado.…

Estrategias psicológicas que nos ayudan a adelgazar

Los factores indispensables para perder peso son aquellos que todos conocen: llevar una alimentación saludable y hacer ejercicio con regularidad. Sin embargo, esto no termina siendo una tarea fácil de cumplir para muchas personas. Les presentamos una ayuda: estas son…

¿Comes bien y no bajas de peso?

Muchas personas, ante la pregunta ‘¿comes bien?’, solo toman en cuenta la calidad de los alimentos; es decir, si se trata de productos bajos en grasas o azúcares. Pero la buena alimentación va mucho más allá de estos parámetros.

Dietas que te ayudan a adelgazar

Las dietas que te ayudan a adelgazar mucho peso en poco tiempo no son saludables, y además suelen tener efectos rebote, es decir, volverás a tu peso principal cuando tu dejes de seguir tal cual la dieta. Si estás pensando…

¿Cómo eliminar la grasa abdominal?

Algunos dicen que la grasa abdominal es la más difícil de eliminar; sin embargo con una buena alimentación y un plan de ejercicios, así como también con compromiso y determinación, no existen los imposibles. Conoce más en este artículo.

¿Perdemos peso cuando sudamos?

La idea de que cuanto más se suda más perdermos peso, está muy arraigada. Es común ver personas que realizan su actividad física con mucha ropa, plásticos y todo tipo de complementos para aumentar la cantidad de sudor.

Cómo evitar la retención de líquidos

El cuerpo humano está compuesto en un 65% de agua, aproximadamente. El agua en el cuerpo es el vehículo para transportar nutrientes, contribuir a los procesos biológicos y desechar los residuos. De ahí su importancia en consumir la cantidad correcta…

8 alimentos que no te harán engordar

Uno de los principios básicos en el momento de cuidar la figura, es la ingesta de calorías. Aunque todos los alimentos tienen un componente de ellas, existe un número de alimentos que no te harán engordar y puedes consumir sin…

Ir al gym y coger peso, ¿por qué?

Uno de los principales motivos por el que muchos escogen ir al gimnasio es para bajar de peso. No obstante, aun manteniendo una alimentación sana, es posible que las primeras semanas suceda que se fusionan el ir al gimnasio y…

Diferencia entre adelgazar y perder peso

A la mayoría de las personas que desean estar en forma les ha pasado. Realizan una estricta dieta para adelgazar y luego, al subirse a la balanza, descubren que han perdido un par de kilos. Pero, a los pocos días…

5 errores que cometemos cuando queremos adelgazar

Bajar de peso es una tarea algo complicada, pero no imposible. Todo depende de nuestro compromiso y dedicación. En ocasiones cometemos errores cuando queremos adelgazar ya que no estamos bien informados o asesorados. Conoce cuáles son los más habituales en…

4 rutinas que te ayudarán a perder peso

Para perder peso no existen las fórmulas mágicas. No hay que dejarse llevar por las dietas milagro porque la única forma de alcanzar el peso deseado es seguir una dieta equilibrada y practicar ejercicio. A pesar de ello hay pequeñas…