Perder peso

Te aconsejamos hábitos alimenticios responsables y equilibrados a fin de evitar la aplicación de las llamadas dietas ‘milagro’, que pueden ser perjudiciales para la salud.

8 alimentos que no te harán engordar

Uno de los principios básicos en el momento de cuidar la figura, es la ingesta de calorías. Aunque todos los alimentos tienen un componente de ellas, existe un número de alimentos que no te harán engordar y puedes consumir sin…

Ir al gym y coger peso, ¿por qué?

Uno de los principales motivos por el que muchos escogen ir al gimnasio es para bajar de peso. No obstante, aun manteniendo una alimentación sana, es posible que las primeras semanas suceda que se fusionan el ir al gimnasio y…

Diferencia entre adelgazar y perder peso

A la mayoría de las personas que desean estar en forma les ha pasado. Realizan una estricta dieta para adelgazar y luego, al subirse a la balanza, descubren que han perdido un par de kilos. Pero, a los pocos días…

5 errores que cometemos cuando queremos adelgazar

Bajar de peso es una tarea algo complicada, pero no imposible. Todo depende de nuestro compromiso y dedicación. En ocasiones cometemos errores cuando queremos adelgazar ya que no estamos bien informados o asesorados. Conoce cuáles son los más habituales en…

4 rutinas que te ayudarán a perder peso

Para perder peso no existen las fórmulas mágicas. No hay que dejarse llevar por las dietas milagro porque la única forma de alcanzar el peso deseado es seguir una dieta equilibrada y practicar ejercicio. A pesar de ello hay pequeñas…

Cómo quemar grasa sin alimentar músculo

Cuando queremos bajar algunos kilos, se nos puede presentar la incógnita de si cogeremos volumen por trabajar la masa muscular y no se nos verá más delgado. Este es un interrogante que muchos tienen y hoy vamos a desvelarte el…

Guía para adelgazar caminando

Adelgazar no es solo cuestión de dietas y tampoco es necesario matarse con esfuerzos y sacrificios. Es posible perder peso con otros mecanismos que cuestan menos y que ofrecen muy buenos resultados; adelgazar caminando es uno de ellos. El power…

Con qué deportes se queman más calorías

Uno de los mayores incentivos para practicar deportes tiene que ver con la quema de calorías. Ya que nos esforzamos queremos que se note en nuestro cuerpo, así que saber con cuáles deportes se queman más calorías puede sernos de…

Con qué ejercicios se queman más calorías

Estar sanos debe ser el principal motivo para practicar deporte, pero estar en línea se torna un aliciente cuando vemos resultados. Si acompañamos el ejercicio de una dieta sana veremos cómo la forma de nuestro cuerpo cambia día a día.…

Las mejores Apps para contar calorías

Cuando te animas a hacer deporte, una de las cosas que necesitas para tener éxito es saber cuántas calorías consumes, versus cuántas quemas. Pues bien, una gran ayuda para lograr esto puede ser contar con las mejores Apps para contar…

5 formas de perder peso

La dieta y el ejercicio son los pilares fundamentales para adelgazar, eso seguro ya lo sabes. Ahora bien, dentro de la actividad física hay muchas opciones y formas de perder peso. ¿Te gustaría saber cuáles son? Vemos que ejercicios son…

¿Debemos fijarnos en el peso?

El control del peso no debe terminar en una obsesión, que condiciones seriamente la vida de cada persona. ¿Debemos fijarnos en el peso? Privar al organismo de las calorías que le aportan energía lo puede obligar a utilizar los músculos…

Cómo afecta el sobrepeso a tu cuerpo

Llevar algunos o muchos kilos de más no solo debería ser una preocupación desde lo estético. De hecho, esto plantea serios inconvenientes para la salud de la persona. Tanto en el presente como a futuro, las consecuencias de no cuidar…

Alimentos que ayudan a adelgazar

Ya se sabe que en lo que respecta a las dietas los milagros no existen. El éxito será siempre la suma de una dieta equilibrada y una rutina de ejercicio. Pese a ello siempre habrá alimentos que beneficien más o menos…

Cómo acelerar el metabolismo

Uno de los mayores problemas a los que podemos enfrentarnos a la hora de bajar de peso es un metabolismo lento. Por eso, aún haciendo mucho deporte es posible que resulte muy difícil bajar de peso o conseguir la forma…

Recetas de ensaladas para perder peso

Los deportistas pasan horas de esfuerzo físico en entrenamientos y competiciones, para mantener el cuerpo fuerte y sano deben cumplir con una dieta equilibrada que les permita recuperar su energía. Por este motivo las recetas de ensaladas para perder peso…

Errores comunes en la dieta

Muchas veces, por desconocimiento o impaciencia, cometemos errores comunes en la dieta, a continuación detallamos cuales son y porqué. En lo que respecta a las dietas, hay muchas nociones equivocadas que, sin embargo, sobreviven con el paso del tiempo y son difíciles…

¿Son eficaces las dieta milagro?

El propio nombre de las dieta milagro ya describe su infactibilidad. Muchas de ellas alientan a la persona a comer poco y a dejar de lado grupos de nutrientes esenciales como los carbohidratos o las grasas. Sin embargo, existen riesgos…