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Algunos deportes como el ciclismo o natación, cuentan con una importante carga cardiovascular; hay que seguir pautas para mejorar el rendimiento y evitar lesiones.

4 tips para usar el pulsómetro

Para un adecuado entrenamiento deportivo, siempre se debe tener control absoluto sobre el correcto funcionamiento del organismo. Es por ello que, hoy en día, es habitual el uso del pulsómetro. Incluso resulta extraño cuando alguien, ya sea deportista avanzado o esté…

Pasos para hacer cardio moderado

Algunas actividades como remar, patinar, salir con la bicicleta o al trote por la calle o nadar, entre otras, permiten elevar las pulsaciones del ritmo cardíaco. El cardio moderado es ideal para quemar las grasas acumuladas en el cuerpo. A…

Beneficios del baile para la salud

El baile tiene muchos efectos positivos para la salud. No solo es una actividad muy divertida, sino que además es un gran aliado para mantenerse en forma. ¿Conoces todas sus virtudes para el cuerpo? Bailar ayuda a quemar grasa, tonificar…

¿Cómo hacer las ondas desplazadas?

Las battle ropes son un método de entrenamiento que implica el uso de cuerdas pesadas y gruesas. Las ondas desplazadas, como se denominan estos ejercicios, proporcionan un trabajo intenso que mueve varios grupos musculares. A su vez, implican un esfuerzo cardiovascular…

Flexibilidad y alimentación de las bailarinas de jazz

La flexibilidad y alimentación balanceada son elementos imprescindibles en la vida de un deportista. Más allá de la apariencia física, es el cuidado de las articulaciones y la musculatura una clave esencial. Este tipo de cuidados se realiza no solo…

¿Cómo calcular las pulsaciones cuando realizas cardio?

Si hacemos ejercicios sin control, registros y estadísticas, es como andar a ciegas. Podríamos estar haciendo mucho o, por el contrario, si no cumplimos los objetivos, nada cambiará. Por eso, es fundamental tener conciencia de las pulsaciones cuando realizas cardio.…

Cuáles son los beneficios de entrenar hapkido

Aunque sus orígenes son muy antiguos, el hapkido ha cogido mucha popularidad en los últimos años. No solo como una técnica de defensa personal, sino también como un ejercicio completo para el cuerpo y la mente. A continuación, veremos mejor…