Cardio

Consejos aumentar tu resistencia y ritmo, y evitar en la medida de lo posible los impactos articulares derivados de la práctica deportiva.

La natación y sus beneficios

Seguro que has escuchado muchas veces decir que la natación es un deporte muy completo y que es muy beneficiosa en muchos aspectos. Pero la pregunta es, ¿por qué y para qué? Pues te hablamos sobre la natación y sus…

Las mejores rutas en bicicleta por España

Hacer turismo es uno de los placeres de la vida; recorrer nuevos caminos y disfrutar de paisajes hermosos, es una experiencia gratificante. Cuando además se colabora con el ambiente, hay una satisfacción adicional. ¿Por qué no pedalear entonces? Las rutas…

¿Qué músculos usamos al patear un balón?

Cada deporte tiene sus particularidades y exigencias. En el fútbol, por ejemplo, suelen destacarse aquellos jugadores que tienen una pegada fuera de lo común; esto les ayuda a marcar desde largas distancias y ejecutar pases largos como si nada. Si…

9 consejos para mejorar tu técnica en natación

En muchas ocasiones, por más que las personas entrenen duramente no consiguen nadar más rápido o con una mejor técnica en natación. Mejorar la técnica se traducirá, no solo en un estilo mucho más estilizado y estético, sino también en…

Running durante el embarazo

Durante la ‘dulce espera’ es muy importante realizar un ejercicio acorde a nuestra condición. Si costumbras a practicar deporte y vas a tener un bebé,  es posible continuar con una rutina siguiendo algunos consejos. En este artículo queremos contarte como…

Beneficios de practicar el Judo

El judo fue reconocido por la Unesco como uno de los deportes más completos para niños y jóvenes. Muchos son los beneficios de practicar el judo, pues ayuda a mejorar la salud tanto física como psíquica. ¿Qué es el judo?…

Diferencias entre correr en cinta y en la calle

Creo que no hace falta ser un experto en fitness o running para darse cuenta de que no son la misma actividad pero… ¿existen realmente diferencias entre correr en cinta y en la calle?. Hay días en que, por determinadas circunstancias, nos es imposible…

La importancia de los cambios de ritmo mientras corres

La técnica denominada fartlek (en sueco significa ‘juego de velocidad’), implica correr cierto periodo de tiempo o una distancia determinada a una velocidad y luego reducirla o aumentarla, según el caso. Es decir, acelerar cuando podamos hacerlo y reducir el ritmo cuando…

Correr en la calle, ¿asfalto o camino?

Si os encontrais dentro de ese selecto grupo de mortales que necesitan salir a correr diariamente, es muy probable que este artículo os resulte de interés, e incluso utilidad, para conocer las diferencias entre practicar running en asfalta o por camino. Si…

Cómo prepararte para practicar surf

Típico de ciertas latitudes del mundo como Australia, Hawai, California o Cantabria, el surf es un deporte que genera una gran pasión por el mar y sobre todo por las olas. Si quieres comenzar a vivir experiencias inolvidables encima de…

10 ejercicios de aquaeróbic

Hoy en día hay un buen número de actividades que pueden realizarse en el medio acuático. A continuación, veremos una rutina sencilla con 10 propuestas de ejercicios a realizar parcialmente sumergidos en el agua, en la modalidad conocida como aquaeróbics.

Ejercicios de TRX para runners

No es la primera vez que tratamos la herramienta TRX en nuestra web, aunque siempre de manera general. Sin embargo, esta vez hemos preferido especializarnos en una práctica deportiva concreta, de manera que podáis conocer más acerca de qué ejercicios…

La mejor música para salir a correr

Si eres un habitual de todo lo referido al mundo del correr, seguramente te habrás dado cuenta de que, la mejor compañera cuando practicas esta actividad es, sin duda, la música; pero, ¿cuál es la mejor música para salir a…

¿Es posible aprender a nadar de adultos?

Muchos adultos que no saben nadar, creen que el momento de aprender ya ha pasado pero…Veamos qué tan cierta es la creencia de que no se puede aprender a nadar de adultos. Muchas veces oímos a personas resignadas pronunciar la…

Los beneficios del ejercicio aeróbico

Llamado popularmente ‘cardio’ es necesario para mejorar la función cardiorespiratoria y permitir la quema de grasas. En este artículo te contaremos cuáles son los beneficios del ejercicio aeróbico, el cual debe ser realizado sin importar cuál sea nuestro objetivo.

Tonificar las piernas al correr

Lo habitual es entender el running como un ejercicio aeróbico que beneficia el aumento en el consumo de calorías y el desarrollo de la capacidad cardiovascular; mientras que, el entrenamiento de fuerza, se reconoce por sus efectos reductores de gasa y…