Cardio

Consejos aumentar tu resistencia y ritmo, y evitar en la medida de lo posible los impactos articulares derivados de la práctica deportiva.

Beneficios del running para la salud

Correr es uno de los mejores entrenamientos para mantener tu cuerpo en forma. De hecho, trae consigo numerosas ventajas. Por ello, en este artículo, vamos a repasar cuáles son los beneficios del running para la salud. Ciertamente, uno de los…

Las mejores horas para salir a correr en verano

Para los runners, las altas temperaturas suponen un reto adicional. Además de hacer frente a las distancias y al programa de ejercicios establecido, entran en la ecuación grados centígrados de más (o de menos) que terminan por afectar el rendimiento.…

Las mejores horas para salir a correr en invierno

Si bien es más habitual ver runners cuando hace calor, muchos de ellos siguen entrenando cuando la temporada estival termina. En el siguiente artículo te contaremos cuáles son las mejores horas para salir a correr en invierno… ¡Y planifica tu…

5 ejercicios para nadadores

El entrenamiento de fuerza con pesas es un complemento perfecto al trabajo que realizan los nadadores en las piscinas. Y es que la natación es un entrenamiento de cardio completo que puede ser reforzado con algunos ejercicios para nadadores en el…

Claves para participar en una competencia de triatlón

Se dice que el triatlón es una prueba atlética que va dirigida a buscar el “ironman” del deporte. Es decir, está diseñado para deportistas de alto rendimiento, y como tal, es considerado un deporte olímpico. Considera lo que se debe tener…

¿Qué saco de dormir es el adecuado?

¿Estas listo? ¡Vayámonos de campamento! Una de las actividades recreativas familiares más esperadas son las acampadas. Es una ambiente en donde toda la familia puede disfrutar el momento. Así que si te gusta disfrutar de la montaña y de la…

Entrenamiento cardiovascular: HIIT vs LISS

El entrenamiento cardiovascular es una de las formas más efectivas para mantener en óptimas condiciones la salud general del organismo. En este sentido, muchas personas utilizan este tipo de entrenamiento para perder peso.

5 formas de mejorar el ritmo en carrera

Mejorar el ritmo en carrera aumentará tu resistencia y mejorará tu capacidad respiratoria. Además, serás capaz de recorrer una mayor distancia en menos tiempo. Para lograrlo solamente necesitas muchas ganas de esforzarte y demostrarte a ti mismo lo que eres…

5 ejercicios alternativos de cardio

Cada vez son más las personas que deciden ponerse en forma con ejercicios de cuerpo completo. Por ello, hemos preparado una lista con algunos ejercicios alternativos de cardio que deberías incluir en tu rutina de ejercicios diaria. Ciertamente, los ejercicios…

El cardio ¿antes o después de las pesas?

El cardio es uno de los mejores complementos para tu trabajo de pesas, ya que permite reducir la grasa y definir más los músculos. Sin embargo, muchos deportistas tienen la duda de si es mejor llevar a cabo los ejercicios…

Cómo me puedo hidratar en una carrera

Una de las ‘preguntas del millón’ para los runners es ¿cómo me puedo hidratar en una carrera? Ya que beber líquidos es fundamental durante la competencia y llevar una botella contigo sería complicado, en este artículo te damos algunas claves.

Desafío de subir escaleras de 15 minutos

Subir escaleras permite aumentar el ritmo cardíaco, quemar grasa, y comprometer los glúteos, isquiotibiales, cuádriceps y tu centro más intensamente de lo que lo harías en un terreno llano. Por ello, en el siguiente artículo vamos a explicarte un desafío…

4 cintas de correr para principiantes

Si no tienes tiempo para acudir al gimnasio pero tienes ganas de hacer deporte en tu hogar, hemos preparado un artículo donde te contamos cuales son las mejores cintas de correr para principiantes. ¡Toma nota y elige la máquina que…