Cardio

Consejos aumentar tu resistencia y ritmo, y evitar en la medida de lo posible los impactos articulares derivados de la práctica deportiva.

Aerower: características

Si eres una persona de espíritu libre y te encantan los ejercicios dinámicos, entonces debes probar las botas y entrenamientos de Aerower. ¡No te arrepentirás! Aerower es una marca que está cambiando el mundo del fitness con sus botas de…

Todo lo que debes saber de la natación

La natación es una de las mejores actividades físicas para aquellos deportistas que desean ponerse en forma. Para destacar los beneficios de la natación, los enumeraremos en este artículo. Además, abordaremos los estilos más adecuados para ejercitar los músculos de…

Beneficios de correr en la montaña

Si eres un corredor habitual, es posible que estés buscando nuevos retos constantemente y decidas llevar a cabo tu entrenamiento en distintas superficies, como puede ser la montaña. Con el objetivo de ayudarte a estimular tu motivación y mejorar tu…

Beneficios de correr en grupo

El ejercicio físico es muy bueno para la mente y el cuerpo, y correr es una de las actividades físicas más populares de todos los tiempos. Por desgracia, no siempre es sencillo mantener la motivación intacta ni la continuidad. En…

Bicicleta en el agua con aquacycling

Cada vez son más las personas que deciden hacer ejercicio en la piscina. Más allá de la natación en sí, existen varias disciplinas con menor impacto para las articulaciones y muchos beneficios a nivel cardiovascular. En este artículo, te contaremos…

¿Qué es la pronación?

Una persona que acude asiduamente al gimnasio conocerá que ciertos movimientos pueden realizarse con agarre ‘prono’ o ‘supino’. Los corredores habituales, del mismo modo, saben de la importancia que tiene conocer si tu pisada es ‘pronadora’ o ‘supinadora’. Hoy, pensando…

Cómo dominar el salto de 180 grados

El salto de 180 grados parte de la tradicional sentadilla. Se trata de un ejercicio pliométrico de alto rendimiento que pone en juego el equilibrio, la concentración y la musculatura de todo el cuerpo. Para dominar su técnica, primero hay…