Cardio

Consejos aumentar tu resistencia y ritmo, y evitar en la medida de lo posible los impactos articulares derivados de la práctica deportiva.

¿Sudar me ayuda a adelgazar?

La sudoración es la forma natural del cuerpo de regular la temperatura corporal. Lo logra liberando agua y sal, que se evapora para ayudar a refrescarte. De hecho, muchos deportistas se preguntan si sudar ayuda a adelgazar, por lo que aprovechamos…

¿Cómo manejar correctamente la respiración al trotar?

La diferencia entre el éxito y el fracaso en una competición deportiva puede depender de saber respirar correctamente. Por ello, para aquellos que desean iniciarse en el running o para quienes lo practican con regularidad, manejar correctamente la respiración al…

¿Qué es el powerwalking?

Caminar es una de las mejores maneras de activar el cuerpo y el powerwalking es ideal para perder calorías. Por ello, queremos contarte con detalle en qué consiste una de las mejores maneras de ejercitar todo tu cuerpo mientras caminas:…

Practica cardio intenso para quemar mucha grasa

Entre los objetivos más citados por aquellos que deciden apuntarse en un gimnasio o iniciar regímenes de acondicionamiento físico, encontramos el de perder peso entre los más comunes. Los ejercicios de cardio intenso representan la mejor opción para quemar grasas.

Estilos de natación y beneficios

La natación es un deporte muy completo, además de saludable para nuestro organismo y aconsejable para muchas dolencias. Este deporte cuenta con múltiples beneficios y en todos los estilos de natación: crol, espalda, braza y mariposa. Estilos de natación Crol Este…

Mejora tu puntaje de ejercicio cardiovascular

La mayoría de deportistas son conscientes de que el ejercicio cardiovascular es muy importante para la salud. Entre otras cosas, el cardio ayuda a quemar más calorías y perder peso, además de mantener el corazón y los pulmones sanos. Por…

El cardio es ideal para quemar grasas

Si quieres quemar grasas, debes tener en cuenta que el ejercicio por excelencia para ello es el cardio. Y lo mejor de todo es que hay muchas maneras de ejercitar el corazón, transpirar y bajar de peso. En el siguiente…

¿Es efectivo el ejercicio aeróbico para perder peso?

Si quieres desprenderte de esos kilos de más debes saber que el ejercicio es fundamental. Si no realizas ninguna actividad física de forma habitual quizá sea demasiado agotador optar por ejercicios de tipos anaeróbico, porque implican una mayor resistencia física.…

Quema calorías haciendo cien saltos por minuto

Podríamos instaurar el ‘challenge’ (desafío) de hacer cien saltos por minuto todos los días durante un mes y ver qué resultados obtenemos. Se dice que este ejercicio, que parece sencillo pero no lo es tanto, nos permite quemar muchas calorías.…

Aumenta tu resistencia corriendo de diferentes formas

Si deseas aumentar tu resistencia corriendo debes saber que puedes conseguirlo de diferentes formas. Por ello, en este artículo vamos a aprovechar para repasar las distintas modalidades que pueden hacerte mejor corredor y aumentar tu capacidad física. Ciertamente, la mayoría de…