Cardio

Consejos aumentar tu resistencia y ritmo, y evitar en la medida de lo posible los impactos articulares derivados de la práctica deportiva.

6 tácticas para correr más rápido y más tiempo

En el siguiente artículo te contaremos algunas claves, muchas de ellas llevadas a cabo por los atletas de elite, para correr más rápido y más tiempo. Aprovecha al máximo tus entrenamientos y participa de una maratón o carrera con mejores…

Cómo utilizar la máquina de escaleras

La máquina de escaleras es ideal para aquellas personas que quieren perder peso y tonificar las piernas. De hecho, los músculos principales de la parte inferior del cuerpo que se ejercitan son los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y las pantorrillas.…

6 trucos para empezar a correr

Correr es mucho más que un simple deporte, es una manera de conectar con tu entorno y contigo mismo. Asumir el reto de incluir esta disciplina a tu vida definitivamente marcará un cambio en cómo te desenvuelves física y mentalmente.…

Comparación de las máquinas de cardio

Los entrenamientos de cardio aumentan tu ritmo cardíaco y el ritmo de la respiración. Son esenciales para mantenerte en forma y ayudan a regular el bombeo de sangre a través del corazón para lograr músculos más fuertes que agilizan la…

¿Cómo quemar más calorías en la cinta de correr?

La cinta de correr es, sin ninguna duda, una de las mejores maneras de perder peso. Aunque debes saber que existen algunos consejos que pueden ayudarte a quemar más calorías. Por ello, hemos preparado una lista de consejos que te ofrece las…

Beneficios de correr con tu perro

¿Sabías que con tu mejor amigo puedes disfrutar del aire libre y el ejercicio? Va más allá de salir a pasear en el parque o dar la vuelta a la manzana. Si estás pensando en dedicarte al running, en este…

Ejercicios que se pueden hacer en el agua

El agua es el lugar ideal para hacer deporte por muchas razones. Seguro que ya escuchaste hablar del aquagym, aunque muchos creen que este deporte no genera resultados. ¿Quieres conocer algunos ejercicios que se pueden hacer en el agua y…

10 beneficios de la bicicleta elíptica

Las máquinas de hacer ejercicio han logrado modernizarse para ofrecer varios trabajos musculares en un solo aparato. Tanto en el gimnasio como en la propia casa, las ventajas de multiplican; el caso de la bicicleta elíptica no es la excepción.

Beneficios de caminar

Hay muchas personas a las que les encanta el deporte pero que, o bien no tienen tiempo para ello, o sufren de alguna dolencia que les impide poder hacerlo. Para ellos, hay una opción muy saludable y beneficiosa: caminar. Aunque…

Diferencias entre el HIIT y la Tabata

El HIIT y la Tabata son dos disciplinas deportivas que están de moda gracias a los excelentes resultados que ambas aportan. Son muy similares, pero hay algunas diferencias marcadas que queremos enumerarte para que escojas la que mejor se adapte…