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Nueve consejos para iniciar en el surf

Sin dudas, surfear es una actividad apasionante y divertida. Estos nueve consejos para iniciar en el surf te ayudarán a disfrutar de esta hermosa y adictiva aventura. Además, mejorarás el equilibrio, la resistencia y la coordinación.

Tratamiento de los desgarros de isquiotibiales

Los desgarros de isquiotibiales están entre las lesiones más comunes de los deportistas. Se pueden producir por una elongación brusca producto de una contracción; también se dan roturas fibrilares como consecuencia de un estiramiento mayor del que puede realizar, o…

6 ejercicios de estiramiento para futbolistas

Un total de 90 minutos de juego con pausas y la exigencia deportiva más alta. El fútbol es uno de los deportes en los que más utilizamos las extremidades y ponemos en riesgo el físico; los ejercicios de estiramiento, para…

Los beneficios para la salud del estragón

El estragón o Artemisia dracunculus L., también conocido como hierba de dragón, es una planta de origen asiático que pertenece a la familia Asteraceae. Fue introducida a Europa en la Edad Media y actualmente crece de forma silvestre en el…

Cómo mejorar el estado cardiovascular

El estado cardiovascular se asocia a la capacidad del corazón de bombear sangre y transportar oxígeno. La vida sedentaria reduce la capacidad de este órgano, aunque es posible ponerlo a tono mediante ejercicios aeróbicos.

5 ejercicios de cardio que maximizan tu afterburn

Las técnicas que se utilizan para realizar ejercicios de cardio pueden favorecer la quema de calorías una vez finalizado el entreno. En el denominado afterburn, el organismo utiliza una mayor cantidad de energía para volver a su estado natural después de…

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