Musculación

Consejos para sacar el máximo rendimiento a tu entrenamiento; te ayudamos a evitar sobresfuerzos innecesarios, y a encarar correctamente tu plan de desarrollo muscular.

La rutina de las 100 repeticiones

Cuando se inicia en el mundo del ejercicio, o incluso cuando ya se tiene mucho tiempo en él, se busca innovar en las rutinas. Realizar rutinas que sean efectivas y llevaderas, pero al mismo tiempo alcanzar nuevas metas y sobrepasar barreras…

TBC: tonifica y quema grasa en 30 minutos

Hoy en día el ritmo de vida es cada vez más exigente, debido a ello puede que no tengamos mucho tiempo para dedicar a la actividad física. Asimismo, el sedentarismo se apodera de nuestro cuerpo, causando acumulación de grasa en…

Beneficios de la calistenia

Las modalidades y disciplinas para hacer deporte son tantas y tan variadas que abarcan todos los gustos y necesidades. La calistenia es una de ellas que abarca a un público concreto que busca resultados específicos. ¿Quieres saber qué es y…

¿En qué consiste la tabata?

Los métodos que nos permiten lograr nuestros objetivos a largo plazo pero permanentes, son los que más nos gustan. Aunque ya te hablamos sobre el HIIT, hoy queremos que sepas en qué consiste la tabata, una modalidad similar te ayudará…

Ejercicios para el antebrazo

No le damos mucha importancia a estos músculos, sin embargo, son muy necesarios para el día a día. Por ello, en el siguiente artículo te contamos cuáles son los mejores ejercicios para el antebrazo que puedes realizar en casa o…

Los músculos que nunca entrenas

Los ejercicios de pectorales, bíceps, abdominales y piernas no faltan en prácticamente ninguna rutina de musculación. Sin embargo, debemos reconocer que todos tenemos preferencias y dejamos algunos trabajos de lado. ¿Te sientes identificado con esta lista de músculos que nunca…