Musculación

Consejos para sacar el máximo rendimiento a tu entrenamiento; te ayudamos a evitar sobresfuerzos innecesarios, y a encarar correctamente tu plan de desarrollo muscular.

¿Cómo reducir los muslos rápidamente?

Reducir los muslos es uno de los objetivos de muchas personas cuando llega el buen tiempo. Las temperaturas ascienden y las faldas y los pantalones cortos invaden nuestro armario. En cambio, suele ocurrir que acabamos optando por otras prendas para…

Rutina de ejercicios en pareja

Cada vez más parejas deciden entrenar de manera conjunta. De hecho, los ejercicios para realizar de a dos cada vez son más populares y significan una buena manera de esforzarse por el mismo objetivo. Por este motivo, en este artículo…

Músculo psoas: descubre cómo trabajarlo

El músculo psoas es el músculo abdominal más profundo, y quizás el estabilizador más importante para la espalda. Por desgracia, no siempre es sencillo trabajarlo y no todos saben cómo hacerlo. En este artículo, vamos a descubrir cómo ejercitarlo de…

¿Qué es la supinación?

Hoy vamos a explicar con detalle qué es la supinación y algunas consideraciones a tener en cuenta en nuestra práctica deportiva. En artículos previos explicábamos qué es la pronación. También enumeramos algunas aplicaciones que tiene utilizar un agarre pronador en…

¿Qué es una rutina torso pierna?

La rutina torso pierna es un entrenamiento que alterna dos días de trabajos de tren inferior y dos de tren superior de manera independiente. Esto se diferencia con las rutinas tradicionales, que ejercitan solamente un grupo muscular durante cada sesión…