Rutinas y ejercicios

Te aconsejamos para que puedas establecer un entrenamiento progresivo en base a tu estado físico actual y, de esta manera, tomar las debidas precauciones.

Beneficios del entrenamiento con fitball

La que presentaremos a continuación es una rutina ideal para tonificar y fortalecer los músculos abdominales y de la zona lumbar. Los beneficios del entrenamiento con fitball, una pelota de grandes dimensiones, son increíbles. Belleza y salud son sus más…

Ejercicios para ejercitar los hombros

Los hombros son uno de los grupos musculares más utilizados en la parte superior del cuerpo durante el entrenamiento de pesas. Se utilizan no solo durante los entrenamientos específicos de esta parte del cuerpo, sino que también se emplean al…

Ejercicios de bombeo: ¿qué son?

Si estás en proceso de aumentar tu volumen muscular, seguro que ya has practicado en más de una ocasión ejercicios de bombeo. Si todavía no los conoces, aquí te contamos en qué consisten y cuales son sus beneficios. Además, te…