Rutinas y ejercicios

Te aconsejamos para que puedas establecer un entrenamiento progresivo en base a tu estado físico actual y, de esta manera, tomar las debidas precauciones.

Errores en remo, mejora tu técnica

Es normal cometer errores cuando iniciamos un nuevo ejercicio, sin embargo, lo ideal es perfeccionar y mejorar la ejecución, y de esta forma evitar dolencias o lesiones. Por ello, en este post aprenderás cómo corregir los errores en remo, ¡toma…

Ejercicios para calentar y poner el cuerpo al 100%

Antes de realizar cualquier entrenamiento, lo más importante es realizar ejercicios para calentar y poner el cuerpo al 100%. Por ello, hemos preparado una lista con los ejercicios que consideramos indispensables para anticipar cualquier práctica deportiva. Ciertamente, los ejercicios para…

Los 6 errores al hacer sentadillas

Cometer errores al hacer sentadillas no solamente resta efectividad al ejercicio, sino que también compromete al cuerpo a sufrir de alguna lesión o dolencia. Por ello, este post tiene el propósito de mostrarte 6 errores al hacer sentadillas y cómo…

Ejercicios durante el embarazo

En la mayoría de los casos, hacer ejercicio mientras estás embarazada es beneficioso para tu organismo. Sin embargo, no debes hacerlo por tu cuenta, sino que tienes que conversar con tu médico desde un principio para que te indique la…

La rutina de las 100 repeticiones

Cuando se inicia en el mundo del ejercicio, o incluso cuando ya se tiene mucho tiempo en él, se busca innovar en las rutinas. Realizar rutinas que sean efectivas y llevaderas, pero al mismo tiempo alcanzar nuevas metas y sobrepasar barreras…

Beneficios de la calistenia

Las modalidades y disciplinas para hacer deporte son tantas y tan variadas que abarcan todos los gustos y necesidades. La calistenia es una de ellas que abarca a un público concreto que busca resultados específicos. ¿Quieres saber qué es y…