Rutinas y ejercicios

Te aconsejamos para que puedas establecer un entrenamiento progresivo en base a tu estado físico actual y, de esta manera, tomar las debidas precauciones.

Beneficios de la calistenia

Las modalidades y disciplinas para hacer deporte son tantas y tan variadas que abarcan todos los gustos y necesidades. La calistenia es una de ellas que abarca a un público concreto que busca resultados específicos. ¿Quieres saber qué es y…

¿En qué consiste la tabata?

Los métodos que nos permiten lograr nuestros objetivos a largo plazo pero permanentes, son los que más nos gustan. Aunque ya te hablamos sobre el HIIT, hoy queremos que sepas en qué consiste la tabata, una modalidad similar te ayudará…

Ejercicios para el antebrazo

No le damos mucha importancia a estos músculos, sin embargo, son muy necesarios para el día a día. Por ello, en el siguiente artículo te contamos cuáles son los mejores ejercicios para el antebrazo que puedes realizar en casa o…

Los músculos que nunca entrenas

Los ejercicios de pectorales, bíceps, abdominales y piernas no faltan en prácticamente ninguna rutina de musculación. Sin embargo, debemos reconocer que todos tenemos preferencias y dejamos algunos trabajos de lado. ¿Te sientes identificado con esta lista de músculos que nunca…

¿Cuál es la mejor forma de entrenar?

Cuando por fin nos decidimos apuntar al gym, es posible que nos surjan dudas de cuál es la mejor manera de entrenar. Independientemente de cuáles sean nuestros objetivos, hay cosas básicas que debemos incluir siempre en nuestras rutinas de entrenamiento.…

Ejercicios para trabajar los abductores

Suele ser una zona poco trabajada, pero al mismo tiempo de las que más queremos ‘marcar’ o reforzar, sobre todo las mujeres. ¡Y no conocemos muchos ejercicios para trabajar los abductores! Por ello en el siguiente artículo te daremos algunos…

Cómo entrenar los gemelos

Se dice que son los músculos más ‘dependientes’ de la genética y que es imposible hacerlos crecer, sin embargo, existen rutinas específicas para ellos. En este artículo te daremos ejercicios de cómo entrenar los gemelos.