Rutinas y ejercicios

Te aconsejamos para que puedas establecer un entrenamiento progresivo en base a tu estado físico actual y, de esta manera, tomar las debidas precauciones.

8 ejercicios para estirar hombros

Debido a la postura que adoptamos frente al ordenador o cuando dormimos, la zona de los hombros suele ser de las más castigadas. Si a eso le sumamos el hacer ejercicio sin calentamiento o con mucho peso, es entendible que…

Tracciones de regreso a la barra fija

Las pesas, máquinas y demás accesorios del gimnasio nos permiten un trabajo focalizado. Realmente, es sorprendente todo lo que podemos hacer con una barra fija y nuestro propio peso. Muchas personas han acondicionado buena parte de su cuerpo a partir…

Beneficios de entrenar con fitball

La famosa fitball es una pelota especialmente diseñada para el entrenamiento físico y atlético, pero también se emplea en fisioterapia, gimnasia, pilates, rehabilitación y otras disciplinas. Este entrenamiento trae consigo innumerables ventajas, por lo que aprovecharemos este artículo para contarte…

Ejercicios para ejercitar los hombros

Los hombros son uno de los grupos musculares más utilizados en la parte superior del cuerpo durante el entrenamiento de pesas. Se utilizan no solo durante los entrenamientos específicos de esta parte del cuerpo, sino que también se emplean al…