Yoga

En Eres deportista nos encanta el Yoga. Esta disciplina física y mental combina distintas prácticas orientales donde favorecer el equilibrio físico, la armonía emocional y el crecimiento personal. Tal y como suele decirse, quien se inicia en el Yoga experimenta una auténtica revolución interior y una nueva perspectiva vital. Te explicamos las mejores técnicas, ejercicios y los beneficios que te puede proporcionar.

Bikram Yoga, yoga a 40 grados

El Bikram Yoga es una modalidad de esta disciplina que consta de varias posturas y una particularidad única: se realiza a más de 40 grados de temperatura. ¿Te interesa conocer más sobre esta peculiar alternativa? Te presentamos sus rasgos más…

Beneficios del aeroyoga

¿Te imaginas hacer un ejercicio en el cual parezca que estás volando y al mismo tiempo reduciendo el estrés y mejorando tu postura? ¡Por supuesto que existe! En este artículo te contaremos cuáles son los beneficios del aeroyoga, una disciplina…

5 posturas de yoga para el abdomen

Si deseas tener los músculos del abdomen, también llamado core, fuertes y estables, una actividad sumamente recomendada es el yoga. Ni siquiera tendrás que salir de tu casa para dedicarle unos minutos al día a estas sencillas posturas de yoga…

5 posturas de yoga para la espalda

El yoga es un ejercicio que, además de propiciar la relajación y el aprendizaje de diversas técnicas de respiración, resulta muy útil para trabajar los músculos del cuerpo. En esta oportunidad, presentaremos algunas posturas de yoga para la espalda; con…

Ejercicios de Yoga para fortalecer tus brazos

Dejar de lado la flacidez tiene una solución más allá de ir al gimnasio y levantar pesas. Puedes por ejemplo practicar yoga para fortalecer tus brazos y al mismo tiempo disfrutar de todas las bondades que esta práctica milenaria ofrece.

Qué es el yoga y para qué sirve

El yoga es una de las disciplinas físicas más populares y practicadas de los últimos años. Esta filosofía se originó en la India y está fuertemente relacionada a prácticas como la meditación y el budismo, entre otras. El objetivo del…

Beneficios en tus huesos de practicar Yoga

Las ventajas de practicar Yoga van desde lo físico hasta lo emocional y sin dejar de lado lo espiritual. En el caso de tener problemas en los huesos o querer evitar alguna patología ósea te recomendamos que disfrutes de esta…

Historia del Yoga

La historia del Yoga es mucho más sorprendente e interesante de lo que muchas personas podrían imaginar. Esta disciplina es practicada por millones de personas alrededor del mundo, pero muy pocos conocen su origen y filosofía. La milenaria Historia del…

Posturas sencillas para iniciarte en el Yoga

El Yoga es una actividad fantástica para mejorar tu postura, ejercitar tus músculos y reducir el estrés mediante técnicas como la meditación. Se trata de un espacio de profunda conexión con tu cuerpo. Si estás pensando en probarlo, aquí te…

Tipos de yoga

El yoga es una disciplina física y mental cuyo objetivo es encontrar el balance y equilibrio entre el cuerpo y la mente. No en vano esta actividad está asociada a prácticas milenarias como el budismo, la meditación y el hinduismo.…

¿Conoces el yoga facial?

El yoga facial es una rama de esta práctica ancestral que busca el equilibrio entre el cuerpo y la mente humana. El rostro posee gran cantidad de músculos que deben ser ejercitados para mantenerse firmes y jóvenes. Estos músculos trabajan…

Respiración durante ejercicios de Yoga

Los ejercicios de Yoga no solo son buenos para el cuerpo, sino sobre todo para la mente: por ello debemos nutrirnos de oxígeno durante toda la práctica. Los beneficios de esta técnica ancestral son incontables… Pero para que ‘surtan efecto’…