Running

Trucos para canalizar tu energía y esfuerzo de manera óptima, y así mejorar el control de tu ritmo y velocidad en carrera continua.

Todo lo que necesitas para correr por la montaña

Los amantes de la naturaleza y el ejercicio físico pueden combinar estas dos pasiones en un solo deporte: el running en la montaña. No obstante, como tantos otros deportes, este tiene sus requisitos básicos. ¿Sabes exactamente qué necesitas para correr…

Cómo encontrar tu ritmo de competición al correr

Quizás puedas pensar que encontrar tu ritmo de competición es imposible… o bien que es algo súper sencillo para alguien profesional. Sin embargo, sin importar cuánto hace que corres, necesitas calcularlo correctamente para conseguir tus objetivos. En este artículo te…

Ejercicios de core para runners

El entrenamiento de los corredores no consiste solamente en trabajos de piernas. De hecho, es muy importante que ellos fortalezcan también otros músculos complementarios. A continuación, hablaremos de la importancia del core para runners y con qué ejercicios puede trabajarse.…

Mejora tu técnica mientras corres

Existen formas muy sencillas de correr que te ayudarán a mejorar considerablemente rápido la técnica de running. Independientemente del nivel de experiencia, experto, intermedio o amateur, siempre será posible mejorar un poco más en este exigente deporte. Mejora tu técnica…

5 alimentos para corredores

El running cada vez suma más adeptos, quienes muchas veces no saben que una correcta alimentación es la base para poder entrenar mejor y conseguir resultados positivos. Además de comprar ropa o calzado específico, te recomendamos que consumas alimentos para…

Lo imprescindible para salir a correr

La moda del running se hace más evidente cuando comienzan los días soleados de primavera, porque todos desean verse bien para el verano. Si quieres empezar a hacer este ejercicio al aire libre… ¡Enhorabuena! Te contaremos qué es lo imprescindible…

Lo que nunca debes hacer durante una maratón

Cada vez son más las personas que corren largas distancias y competiciones a nivel local, nacional o internacional que se organizan habitualmente. Si estás pensando en correr una maratón, te recomendamos que leas las siguientes pautas, donde te contaremos los…

Empieza a correr después de los 40

Se suele pensar que a cierta edad ya no podemos hacer ejercicio… ¡Eso es un error garrafal! Si bien no tenemos la misma flexibilidad, resistencia o fuerza que a los 20, podemos empezar a correr después de los 40 sin…

5 consejos para después de correr

Como todas las disciplinas deportivas, el running está repleto de ‘secretos’ y recomendaciones que resultan básicas para los más avezados, pero que otros no conocen. A continuación, te ofrecemos algunos consejos para después de correr que te ayudarán a progresar…

Correr solos o en grupo

¿Correr solos o en grupo? Parece una pregunta fácil, pero tiene muchas implicaciones. Aunque muchos expertos sugieren combinar ambas opciones, hay quienes prefieren ceñirse a sus hábitos en solitario; hay personas que buscan socializarse y contagiarse de la vitalidad de un…

Running durante el embarazo

Durante la ‘dulce espera’ es muy importante realizar un ejercicio acorde a nuestra condición. Si costumbras a practicar deporte y vas a tener un bebé,  es posible continuar con una rutina siguiendo algunos consejos. En este artículo queremos contarte como…

Diferencias entre correr en cinta y en la calle

Creo que no hace falta ser un experto en fitness o running para darse cuenta de que no son la misma actividad pero… ¿existen realmente diferencias entre correr en cinta y en la calle?. Hay días en que, por determinadas circunstancias, nos es imposible…

La importancia de los cambios de ritmo mientras corres

La técnica denominada fartlek (en sueco significa ‘juego de velocidad’), implica correr cierto periodo de tiempo o una distancia determinada a una velocidad y luego reducirla o aumentarla, según el caso. Es decir, acelerar cuando podamos hacerlo y reducir el ritmo cuando…

Correr en la calle, ¿asfalto o camino?

Si os encontrais dentro de ese selecto grupo de mortales que necesitan salir a correr diariamente, es muy probable que este artículo os resulte de interés, e incluso utilidad, para conocer las diferencias entre practicar running en asfalta o por camino. Si…