Running

Trucos para canalizar tu energía y esfuerzo de manera óptima, y así mejorar el control de tu ritmo y velocidad en carrera continua.

Empieza a correr después de los 40

Se suele pensar que a cierta edad ya no podemos hacer ejercicio… ¡Eso es un error garrafal! Si bien no tenemos la misma flexibilidad, resistencia o fuerza que a los 20, podemos empezar a correr después de los 40 sin…

5 consejos para después de correr

Como todas las disciplinas deportivas, el running está repleto de ‘secretos’ y recomendaciones que resultan básicas para los más avezados, pero que otros no conocen. A continuación, te ofrecemos algunos consejos para después de correr que te ayudarán a progresar…

Correr solos o en grupo

¿Correr solos o en grupo? Parece una pregunta fácil, pero tiene muchas implicaciones. Aunque muchos expertos sugieren combinar ambas opciones, hay quienes prefieren ceñirse a sus hábitos en solitario; hay personas que buscan socializarse y contagiarse de la vitalidad de un…

Running durante el embarazo

Durante la ‘dulce espera’ es muy importante realizar un ejercicio acorde a nuestra condición. Si costumbras a practicar deporte y vas a tener un bebé,  es posible continuar con una rutina siguiendo algunos consejos. En este artículo queremos contarte como…

Correr en la calle, ¿asfalto o camino?

Si os encontrais dentro de ese selecto grupo de mortales que necesitan salir a correr diariamente, es muy probable que este artículo os resulte de interés, e incluso utilidad, para conocer las diferencias entre practicar running en asfalta o por camino. Si…

La mejor música para salir a correr

Si eres un habitual de todo lo referido al mundo del correr, seguramente te habrás dado cuenta de que, la mejor compañera cuando practicas esta actividad es, sin duda, la música; pero, ¿cuál es la mejor música para salir a…

Tonificar las piernas al correr

Lo habitual es entender el running como un ejercicio aeróbico que beneficia el aumento en el consumo de calorías y el desarrollo de la capacidad cardiovascular; mientras que, el entrenamiento de fuerza, se reconoce por sus efectos reductores de gasa y…

Consejos para salir a correr

Entendemos correr como la acción de desplazarse rápidamente con pasos largos y de manera que se levanta un pie del suelo antes de haber apoyado el otro. A día de hoy llamamos running a lo que antes denominábamos salir a…