Bienestar

Es el objetivo que ha de tener cualquier aficionado, ya que es el beneficio principal para los usuarios; el deporte nunca puede ser una carga.

Flato: ¿por qué ocurre y qué hacer?

Hay varias hipótesis acerca de por qué se produce el flato. De lo que sí se tiene certeza es de que se trata de un dolor agudo ubicado bajo las costillas, en la parte superior del abdomen, junto al diafragma.…

Carencia de vitaminas para nuestra salud

Para gozar de una buena salud, es esencial contar con los niveles adecuados de todos y cada uno de los nutrientes. Si no seguimos un plan de alimentación saludable y equilibrado, nuestro cuerpo notará las consecuencias. Hoy nos centramos en…

¿Cómo evitar el dolor muscular en las piernas?

A menudo, muchas personas experimentan dolor muscular en las piernas después de haber realizado una sesión de ejercicios o bien, haber caminado durante 30 minutos seguidos o más. Dicha molestia puede deberse a que no se ha llevado a cabo correctamente…

¿Qué es el fitness y como iniciarse?

El fitness puede entenderse como un estilo de vida que incluye alimentación saludable y actividad física; también ser un término aplicado solo a ciertas rutinas de ejercicios. En ambos casos, aparecen conjugadas imágenes de gimnasios, bicicletas elípticas y palabras como…

Alimentos afrodisíacos

Los alimentos afrodisíacos son aquellos que elevan el apetito sexual al consumirlos. Esto se debe a los nutrientes que contienen, los cuales poseen una función vasodilatadora o están implicados en un proceso de tipo hormonal y, por ende, pueden ayudar a la excitación…

Hacer deporte mejora nuestra circulación

La mala circulación sanguínea es un problema muy frecuente, sobre todo en personas mayores de 40 años. Tiene lugar cuando los vasos sanguíneos pierden su elasticidad natural y esto hace que el flujo de sangre se vuelva más difícil. ¿Sabías…

Como entrenar según tu ciclo menstrual

El ciclo menstrual se divide en tres fases: folicular, ovulatoria y lútea. Los cambios hormonales que sufre la mujer en este período son conocidos, por lo que puedes beneficiarte de ellos y adaptar el entrenamiento a la fase del ciclo menstrual…

Ejercicios durante el embarazo

El embarazo es una etapa hermosa en la vida de una mujer. Asimismo, ocurren muchos cambios en sus cuerpos que deben asimilar para traer un bebé al mundo. Pero no es motivo para dejar el deporte a un lado, hay…