Bienestar

Es el objetivo que ha de tener cualquier aficionado, ya que es el beneficio principal para los usuarios; el deporte nunca puede ser una carga.

El estrés afecta a nuestro cuerpo

Desgraciadamente, el estrés afecta a nuestro cuerpo, a los pensamientos, sentimientos y comportamientos. Por ello, es muy importante mantener el estrés a raya y saber cómo puedes reconocer aquellos síntomas más comunes que se asocian a los episodios de estrés.…

La importancia de cuidar la espalda

Cuando vamos al gimnasio, es muy importante cuidar la espalda mediante una técnica correcta. Las lesiones son más común de lo que creemos, así como también los dolores y contracturas en esa zona. Entérate más en el siguiente artículo.

7 razones para quemar más calorías

Ya sea por una cuestión estética o física, no suelen faltar razones para quemar más calorías. De hecho, en este artículo vamos a destacar qué aspectos de tu vida pueden mejorar si consigues perder aquellos kilos de más. Sin embargo,…

Respiración: tipos y beneficios

La respiración es una de las muchas respuestas automáticas del organismo. Junto al parpadeo, es la única que se puede controlar de forma consciente; es también un claro indicativo del estado de ánimo y hasta de salud que atraviesa una…

Errores más comunes que cometemos en el gym

La falta de información, en ocasiones, puede llevarnos a cometer errores a la hora de hacer ejercicio. Para que no te suceda esto, te hablaremos de los errores más comunes que cometemos en el gym y cómo evitarlos. ¡No te…

Pequeños cambios con grandes resultados

Cada persona sabe cuando el ritmo de vida que lleva, así como sus hábitos diarios, lo conducen lejos de un estado de plena salud. Esto representa el primer paso: tomar consciencia de que se debe enderezar el curso.

¿Cómo combatir el sedentarismo?

Para llevar una vida plena, alejada lo más posible de problemas de salud, son elementos necesarios una buena alimentación, mantener el estrés bajo control y no caer en el sedentarismo. Sin embargo, cumplir con estas normas básicas no siempre es…

7 formas de reducir el estrés

El estrés es conocido como una enfermedad silenciosa. La razón es que en muchas ocasiones las personas no se percatan del estrés que están padeciendo hasta que desarrollan otras enfermedades. Por ello es fundamental conocer los síntomas y aprender diferentes…

7 consejos para desestresarse

Parecería que el estrés es la regla y no la excepción en la actualidad. Sin embargo, su exceso es malo para nuestra salud. Por ello en este artículo te daremos algunos consejos para desestresarse.

10 consejos para dormir mejor

Una de las necesidades más básicas del ser humanos es dormir y descansar bien. En el mundo actual, con el ritmo del día a día, más de uno experimenta problemas para dormir bien y poder descansar.

Los mejores remedios para las agujetas

Agujetas o en el término médico ‘mialgia diferida’, se trata de un dolor muscular que puede venir acompañado de la inflamación del músculo. Las agujetas aparecen cuando hay un exceso de esfuerzo en el músculo, y pueden ser incluso síntomas…

Consejos para acelerar el metabolismo

El metabolismo es el proceso por el cual el cuerpo convierte las calorías de los alimentos en energía. La edad, la falta de ejercicio o el estado de salud son factores que influyen en su funcionamiento. Asimismo, el metabolismo es…

El aloe vera y sus beneficios

El aloe vera es una planta con multitud de especies, la más conocida es la especie aloe barbadensis miller, que se utiliza para fabricar numerosos productos. Esta planta tiene unas hojas características de color verde con manchas blanquecinas, son gruesas…

Tipos de celulitis y ejercicios para reducirla

La celulitis es una alteración en la circulación de la capa grasa, llamada hipodermis. Cuando el tejido graso crece y las paredes laterales se engrosan. Se trata de la formación de nódulos adiposos de grasa en diversas partes del cuerpo,…