Bienestar

Es el objetivo que ha de tener cualquier aficionado, ya que es el beneficio principal para los usuarios; el deporte nunca puede ser una carga.

4 tips para reducir la barriga

Se le llama “barriga” a la zona abdominal, que en algunos casos, suele ser abultada. En ocasiones, la barriga sobresale y se vuelve una parte llamativa del cuerpo. Incluso, puede llegar a ser un problema a la hora de probarte…

Beneficios psicológicos de hacer deporte

La psicología se define como el estudio de los procesos y conductas mentales. El entorno que nos rodea y las cosas que hacemos influyen en nuestro estado psicológico. Por ello, es recomendable tener presente en nuestro entorno situaciones que nos…

Mantén la mente fuerte con ejercicio a diario

Mucho se habla de los beneficios que hacer ejercicio a diario tiene para nuestro físico y sin embargo, se le resta importancia a las ventajas a nivel cognitivo. En este post te contaremos cómo el entrenamiento te permite tener una…

La importancia de hidratarse cuando se practica deporte

La hidratación es crucial en cualquier actividad de resistencia. Una mala hidratación conduce inevitablemente a malos desempeños y puede causar tendinitis y otros problemas de salud. Por ello, se recomienda que las personas que practican deporte beban agua regularmente antes,…

Relación entre el sueño y el peso

¿Existe una relación entre el sueño y el peso? Esta ha sido una de las interrogantes que más se han analizado en los últimos años. Diversos estudios parecen indicar que efectivamente existe una relación entre estos dos factores.

7 beneficios de practicar deporte por diversión

El ejercicio o la práctica de una actividad física suele ser asociado, en muchas ocasiones, con una obligación y como toda obligación es difícil disfrutarla; por esa razón muchas personas terminan abandonando el deporte al poco tiempo de comenzar.

Cuál es el tiempo de ejercicio más recomendado

Para llevar una vida sana y alejada de padecimientos de salud, es vital mantener rutinas de actividad física frecuentes. Esto no implica obligatoriamente apuntarse en un gimnasio o en un club de atletismo. Salir a caminar con el perro todas…

Consejos para dormir mejor después de los 40

El hecho de despertarse a media noche y con dificultad para dormir profundamente, son hábitos que perjudican poco a poco nuestra salud. En la edad adulta, las preocupaciones diarias pueden ser suficientes para que aparezca el insomnio. Con preocupaciones o…

Los mejores destinos para descansar el cuerpo

La desconexión total de la rutina por unos días es la mejor manera de renovarse. Nuestro planeta tiene sitios maravillosos, donde el tiempo parece detenerse. Hay miles de destinos para descansar el cuerpo y la mente que son verdaderos paraísos.…