Bienestar

Es el objetivo que ha de tener cualquier aficionado, ya que es el beneficio principal para los usuarios; el deporte nunca puede ser una carga.

La importancia de hidratarse cuando se practica deporte

La hidratación es crucial en cualquier actividad de resistencia. Una mala hidratación conduce inevitablemente a malos desempeños y puede causar tendinitis y otros problemas de salud. Por ello, se recomienda que las personas que practican deporte beban agua regularmente antes,…

Relación entre el sueño y el peso

¿Existe una relación entre el sueño y el peso? Esta ha sido una de las interrogantes que más se han analizado en los últimos años. Diversos estudios parecen indicar que efectivamente existe una relación entre estos dos factores.

7 beneficios de practicar deporte por diversión

El ejercicio o la práctica de una actividad física suele ser asociado, en muchas ocasiones, con una obligación y como toda obligación es difícil disfrutarla; por esa razón muchas personas terminan abandonando el deporte al poco tiempo de comenzar.

Cuál es el tiempo de ejercicio más recomendado

Para llevar una vida sana y alejada de padecimientos de salud, es vital mantener rutinas de actividad física frecuentes. Esto no implica obligatoriamente apuntarse en un gimnasio o en un club de atletismo. Salir a caminar con el perro todas…

Consejos para dormir mejor después de los 40

El hecho de despertarse a media noche y con dificultad para dormir profundamente, son hábitos que perjudican poco a poco nuestra salud. En la edad adulta, las preocupaciones diarias pueden ser suficientes para que aparezca el insomnio. Con preocupaciones o…

Los mejores destinos para descansar el cuerpo

La desconexión total de la rutina por unos días es la mejor manera de renovarse. Nuestro planeta tiene sitios maravillosos, donde el tiempo parece detenerse. Hay miles de destinos para descansar el cuerpo y la mente que son verdaderos paraísos.…

Consejos para dormir mejor

Descansar bien debe ser uno de los hábitos principales en la rutina diaria de cualquier persona que quiera llevar un estilo de vida sano. Hoy en día, la mayoría de los adultos llevan rutinas agotadoras de trabajo; no se descansa…

Beneficios de ir andando al trabajo

Dada la cantidad de tiempo que las personas pasamos en nuestra actividad laboral, tiene sentido pensar en las oportunidades para aumentar la actividad física dentro y en torno al lugar de trabajo.

5 malos hábitos para tu cuerpo

Muchas veces, somos los primeros en atentar contra nuestro bienestar, incluso sin darnos cuenta. Nuestras acciones, tanto las buenas como las no tan buenas, tienen consecuencias directas sobre nuestro cuerpo. ¿Realizas en tu vida cotidiana alguno de los siguientes malos…

¿Puedo comer un yogur caducado?

Al elegir los alimentos en el momento de la compra, es muy importante mirar la fecha de caducidad. En la práctica, esas fechas no son del todo exactas; hay ocasiones en que el producto se muestra deteriorado incluso antes de…

6 razones para no dejar de entrenar

El trabajo, el dinero, el momento amoroso o familiar…las excusas para abandonar el gimnasio o cualquier otra actividad física pueden ser muchas. No obstante, son aún más las razones para no dejar de entrenar. Te describimos las principales, con el…

Cómo te afecta dejar de fumar

Las campañas antitabaco en el mundo están teniendo efecto poco a poco. Dejar de fumar se ha vuelto un objetivo buscado po mucha gente. Razones de salud, de economía o de compromiso social, se traducen en la decisión de vencer esta…

Causas de las migrañas

Hasta no hace muchos años, las causas de las migrañas eran una especie de misterio. Era una época en la que quienes padecían de estos dolores tan molestos terminaban resignados a que no había solución.