Salud

En nuestra sección de salud en Eres deportista queremos facilitarte la mejor información al respecto de esas dolencias, lesiones y problemas más comunes que pueden afectar a tu bienestar y tu rendimiento deportivo. Te hablaremos de tu salud cardiovascular, de tu sistema inmunitario, de la mejor fisioterapia, de las afecciones relacionadas con los músculos, huesos o articulaciones… Todo lo que necesitas saber está ahora a tu alcance.

Beneficios de hacer deporte

Uno de los componentes esenciales para una buena salud es la práctica de actividades físicas. Cuerpo y mente en equilibrio son uno de los beneficios de hacer deporte. Está científicamente comprobado que las personas sedentarias son más propensas a cientos…

¿Se puede congelar comida descongelada?

A veces por falta de tiempo, otras por pereza -para qué engañarnos-, no repartimos productos que queremos congelar con el consecuente problema de que cuando los sacamos es demasiado y nos sobra. ¿Se puede volver a congelar comida descongelada? ¡Te…

¿Es recomendable entrenar con el estómago vacío?

Una buena alimentación es muy importante para hacer ejercicio, aunque, si bien no es recomendable hacer deporte con el estomago lleno, tampoco es recomendable hacer deporte con el estómago completamente vacío. La razón por la que no es recomendable hacer…

La presión de un atleta profesional

La ansiedad, los nervios y la tensión que la presión puede generar en un deportista tienen una influencia inimaginable en su rendimiento. Un atleta profesional puede verse presionado por sí mismo o por quienes lo rodean. Si bien algunos logran…

Beneficios del yoga

Entre las numerosas actividades físicas que existen, tanto para mejorar la salud corporal como para mantenerse en forma, está el yoga. Esta disciplina físico mental,  actualmente ha ido evolucionando y es un poco diferente de lo que era en sus…

La cafeína en el deporte

¿El café y el ejercicio van de la mano? Algunos afirman que sí, debido a que la cafeina es una sustancia estimulante que nos pueden servir para rendir mejor; sin embargo otros indican que sus contraindicaciones en la práctica deportiva…

Ampollas: prevención y cuidado

Las ampollas pueden afectar tu rutina, debido a que habitualmente salen en manos y pies. Por lo tanto, es importante que sepas cómo prevenirlas, y si llegas a sufrir de ellas, también es necesario que sepas cómo tratarlas. Pero no solo…

Remedios para las agujetas

Si alguien te dice que nunca ha sufrido agujetas, esa persona no es de fiar. Por ‘agujetas’ o dolor muscular tardío se entiende el dolor que aparece en regiones musculares sometidas a esfuerzo, horas después de la finalización del ejercicio,…

¿Es necesario entrenar la mente?

Prepararse para la competencia deportiva no es solo una cuestión física. También es necesario considerar las ventajas de entrenar la mente para potenciar nuestras capacidades y, sobre todo, superar momentos de tensión o adversidad. Existen claros ejemplos en la historia…

Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) en Deportistas

Es innegable la innumerable lista de beneficios que trae consigo la práctica constate de ejercicio físico. Pero en los últimos años encontramos más y más diagnósticos de Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA’s). Una patología tanto física como psicológica en…

Padres y entrenadores

Ambos son modelos a seguir para un niño. Los padres son los guías por excelencia a lo largo de su vida, pero el entrenador también constituye una figura muy importante para los niños deportistas. Por eso, la relación entre ellos…