Salud

En nuestra sección de salud en Eres deportista queremos facilitarte la mejor información al respecto de esas dolencias, lesiones y problemas más comunes que pueden afectar a tu bienestar y tu rendimiento deportivo. Te hablaremos de tu salud cardiovascular, de tu sistema inmunitario, de la mejor fisioterapia, de las afecciones relacionadas con los músculos, huesos o articulaciones… Todo lo que necesitas saber está ahora a tu alcance.

¿Es sano vapear? La alternativa a fumar

Muchas personas han encontrado en los cigarrillos electrónicos una alternativa, en teoría, más saludable que los cigarrillos. Sin embargo, se han suscitados opiniones encontradas con respecto a las consecuencias que vapear tiene para la salud. Algunos expertos indican que, aunque…

¿Se puede ser delgado y metabólicamente obeso?

Tenemos la falsa creencia de que las personas que están ‘en su peso’ son saludables… O que no tener un gramo de barriga es bueno para nuestra salud. Sin embargo, las apariencias muchas veces engañan, ya que se puede ser…

Vitalidad: consejos para conseguirla

La vitalidad es la actividad o energía para vivir, y es importante tener una buena vitalidad para llevar a cabo las actividades del día a día. Por eso, vamos a hablar de sencillos cambios que puedes realizar en tus hábitos…

Mantener la línea en tus viajes

Conocer nuevos destinos, sea por trabajo o en vacaciones, es siempre una excelente oportunidad de divertirse y expandir tus conocimientos. Pero viajar también incluye ciertos desafíos y preocupaciones, como gestionar un peso equilibrado y una buena salud. Pensando en ello,…

Consecuencias de fumar para tus pulmones

Fumar es uno de los hábitos más nocivos para la salud en general, pero sin lugar a dudas, los pulmones constituyen uno de los órganos más afectados. Son muchos los estudios que confirman los efectos negativos que este hábito tiene…

Beneficios de la cola de caballo

La cola de caballo es mundialmente conocida por sus múltiples propiedades. Sea cual sea tu edad o tu estado de salud, seguro que tomar una infusión al día hace que te sientas mejor. A continuación te contamos cuales son los…

El ejercicio físico en adultos mayores

La idea de gente mayor sentada en un banco mirando la vida pasar debe ser erradicada totalmente. Si bien el descanso no representa ningún problema, debe ser combinado con una vida activa que ponga músculos y huesos a trabajar. El…

¿Afecta tu actividad sexual al rendimiento?

Algunos atletas de élite tienen prohibido el sexo previo a las competiciones, ya que se cree que ‘debilita’ los músculos. Otros afirman que brinda beneficios relacionados a la producción de endorfinas y testosterona. ¿Quieres saber si afecta tu actividad sexual al…

Ingredientes a evitar en los alimentos

Desde hace años, se han introducido en la comida muchos colores artificiales, edulcorantes y emulsionantes, lo que ha provocado efectos en nuestra salud actual. A continuación, exponemos una lista con los ingredientes a evitar en los alimentos, en la medida…

La importancia de descansar

Así como avanzar en el entrenamiento y desafiar los límites del cuerpo es primordial para cualquier deportista, el descanso también es fundamental. Muchos atletas subestiman o directamente olvidan la importancia de descansar; esto se puede traducir en cansancio, bajo rendimiento…

Riesgos del sobreentrenamiento

La motivación es una actitud fundamental que todo deportista con ansias de mejorar debe tener. Sin embargo, también puede jugarnos una mala pasada. Si no nos tomamos las cosas con calma y le dedicamos el tiempo merecido al descanso, podemos…

Cómo evitar la deshidratación

El agua es un componente básico y elemental para nuestro organismo. Su presencia es tan importante que si no se repone el líquido perdido, la vida misma de la persona corre peligro. Durante la práctica deportiva, así como en otras…

Ventajas de entrenar solo

Quien disfrute del ambiente y el dinamismo del gimnasio o las rutinas en equipo, le costará apreciar las ventajas de entrenar solo. Sin embargo, hay beneficios de un entrenamiento en solitario. Entre otras cosas, se valora el hecho de ejercitar…

Obesidad y sobrepeso: diferencias y similitudes

A menudo confundimos obesidad y sobrepeso, y a pesar de que tienen un factor común, se diferencian de forma clara en los niveles de gravedad. Vamos analizar cuales son sus diferencias y similitudes, así como las consecuencias que conllevan para…

Conexión entre cuerpo y mente

Es imprescindible cuidar tu cuerpo lo máximo posible, ya que solo vamos a tener uno en toda la vida. Cada día debemos intentar despertar con la idea de que vamos a  preservarlo, tanto a través del ejercicio como de proporcionarle…

Ejercicios para el dolor de rodillas

¿Has padecido alguna vez dolor de rodillas? Se trata de una de las afecciones más incómodas, ya que afecta prácticamente todas las actividades de nuestra vida cotidiana. Pero no todo está perdido: hay ejercicios que sirven para prevenirlo y calmarlo.…

4 razones para leer las etiquetas de los alimentos

Las etiquetas de los alimentos nos dan información más que valiosa y debemos prestarles atención cuando hacemos la compra o al momento de preparar la comida. Conoce porqué leerlas es importante. ¿Qué dicen las etiquetas de los alimentos? Gracias a…

10 000 pasos al día, 4 formas de completarlos

¿Conoces la teoría de que caminar 10 000 pasos al día sería lo mínimo recomendado para mantener la buena forma? Al escuchar esta información, quizás te parezca difícil  cumplir el reto de caminar tantos pasos en un solo día. No…