Salud

En nuestra sección de salud en Eres deportista queremos facilitarte la mejor información al respecto de esas dolencias, lesiones y problemas más comunes que pueden afectar a tu bienestar y tu rendimiento deportivo. Te hablaremos de tu salud cardiovascular, de tu sistema inmunitario, de la mejor fisioterapia, de las afecciones relacionadas con los músculos, huesos o articulaciones… Todo lo que necesitas saber está ahora a tu alcance.

Consejos para elegir una alfombra de gimnasio

Elegir una alfombra de gimnasio es una tarea que merece su tiempo y atención. Aunque a priori la mayoría de ellas tengan un aspecto similar, debes saber que existen muchos tipos. Para que la elección sea más sencilla, a continuación…

4 ejercicios para aliviar el dolor lumbar

La zona lumbar es la parte baja de la espalda; está conformada por cinco vértebras, que se encargan de sostener la mayoría del peso de la parte superior del cuerpo. Es una región propensa a sufrir dolores por desgaste físico,…

Anatomía de los músculos de la espalda

La zona que recubre a la columna vertebral está formada por más de quince grupos musculares. No es necesario que nos aprendamos todos los músculos de la espalda, pero es bueno tener al menos una noción básica sobre ellos. Entérate…

Alimentos con gran cantidad de calcio

Dentro de aquellos componentes imprescindibles para la salud, se encuentra el calcio. Se trata de un mineral con funciones relevantes en nuestra estructura física; su cantidad correcta nos permitirá realizar actividades cotidianas y deportivas de forma óptima. En este articulo…

Goji: una baya con muchas virtudes

Si bien en Occidente las bayas de Goji son algo ‘moderno’, lo cierto es que en su lugar de origen —Oriente— se emplean desde hace siglos. En este artículo te contaremos todo lo que debes saber sobre este pequeño fruto…

Beneficios del deporte

Es bien sabido que el deporte trae consigo innumerables beneficios para la salud. De hecho, los beneficios del deporte tienen un impacto a nivel físico y mental. Por ello, se antoja interesante repasar cuáles son los efectos positivos del ejercicio…

Los 5 deportes menos seguros

La inagotable lista de prácticas deportivas creadas por el hombre alberga disciplinas que pueden ser mortales. Grandes velocidades, movimientos peligrosos y alturas pronunciadas son variables decisivas de los deportes menos seguros. De hecho, existen estadísticas que demuestran la peligrosidad de…

¿Por qué el sueño es indispensable para nosotros?

El desarrollo humano depende del sueño desde la etapa de la infancia. Durante la adultez, en tanto, las horas de descanso siguen interconectadas con el crecimiento físico y el sistema inmunitario y nervioso. El metabolismo también está relacionado con el…

Los valores del deporte

Todos los deportes transmiten valores necesarios para la vida cotidiana. La tolerancia, la superación, el respeto y la honestidad son algunos de estas enseñanzas que están presentes en todas las disciplinas. Lo mejor de todo es que los valores del…

Estiramientos de la fascia plantar

La fascia plantar o aponeurosis plantar es una estructura anatómica formada por tejido conjuntivo denso, que se sitúa en la planta de los pies. Se inserta, posteriormente, en el talón, y de forma anterior en las falanges de los dedos…

Después de la práctica deportiva: métodos de relajación

Después de la práctica deportiva, debemos ofrecerle relajación a nuestros músculos. Esto permitirá que estos abandonen progresivamente la contracción y se estimule la irrigación sanguínea. Además del plano físico, todo el organismo debe relajarse. En estos ejercicios debemos incluir al…