Salud

En nuestra sección de salud en Eres deportista queremos facilitarte la mejor información al respecto de esas dolencias, lesiones y problemas más comunes que pueden afectar a tu bienestar y tu rendimiento deportivo. Te hablaremos de tu salud cardiovascular, de tu sistema inmunitario, de la mejor fisioterapia, de las afecciones relacionadas con los músculos, huesos o articulaciones… Todo lo que necesitas saber está ahora a tu alcance.

Vitaminas y minerales preferidos por los deportistas

A la hora de realizar ejercicio físico, tenemos que prestar especial atención a nuestra nutrición para optimizar el rendimiento y estar más saludables. Una alimentación adecuada comienza por una dieta variada y rica en todo tipo de nutrientes, especialmente en…

Arritmias ventriculares en deportistas

¿Es una adaptación del corazón del atleta o responden a una cardiopatía no descubierta? Las arritmias ventriculares en deportistas obligan a la realización de exámenes previos a la práctica deportiva intensa. Con estos análisis, se podrá detectar cualquier anomalía en…

¿Qué deportes practicar después del embarazo?

Los últimos meses antes del parto conllevan un bajón en la actividad física de la mujer. Después del nacimiento del bebé, las madres deben cumplir un estricto período de reposo. No obstante, tras poco tiempo de transcurrido el embarazo hay…

Después del deporte: 4 métodos de relajación

El hábito de normalizar el estado de los músculos y distenderlos después del deporte es clave para evitar lesiones. En cualquier sistema muscular, estos requieren de una estabilización para su posterior descanso. Métodos de relajación como el estiramiento y la…

Consejos para evitar el desgaste muscular

Los entrenamientos muy exigentes, la mala nutrición y el envejecimiento son los causantes principales del desgaste muscular. Por ello, te compartimos algunos consejos para prevenirlo y así mantener tus músculos en el mejor estado posible. El desgaste muscular es el…

Prueba de Ruffier Dickson: protocolo y análisis

La prueba de Ruffier Dickson es una forma sencilla de conocer la respuesta del corazón ante el esfuerzo físico. La adaptación y recuperación cardíaca se ponen en evaluación frente a la actividad física. El resultado es el estado de forma…

Perfil de un buen entrenador

Los entrenadores son responsables de acondicionar y guiar a los deportistas durante sus entrenamientos y, en ocasiones, también fuera de ellos. Como en otras profesiones, un buen entrenador debe contar con un perfil adecuado para cumplir de manera exitosa con…

Trucos para aliviar el dolor muscular

Después de un entrenamiento muy duro, es normal sentir molestias en el cuerpo. Lo más recomendable es tomar medidas para aliviar el dolor muscular, sobre todo por tu salud y bienestar. ¡Pon en práctica los trucos que te compartimos en…

¿Qué deporte practicar después de los 60 años?

Aquellos que han hecho ejercicio toda su vida saben que después de los 60 años pueden continuar en movimiento, aunque con menor intensidad. En tanto, los que nunca han practicado deporte seguramente han recibido una reprimenda por parte de médicos…

Todo sobre los dolores corporales

Después de una sesión muy fuerte en el gimnasio, probablemente pienses “mañana me dolerá todo el cuerpo”. Sin embargo, a menudo no sabemos bien a qué se debe esta molestia. Por ello, en este artículo te contaremos todo lo que…

Hábitos saludables para un buen metabolismo

Un metabolismo lento puede ocasionar la acumulación de grasa en el cuerpo, así que lo mejor es que mejores tus hábitos para tener un buen metabolismo. ¡Te mostramos cómo cambiar tus costumbres positivamente en este artículo! El metabolismo es un…

8 errores al practicar cardio

El gimnasio y las actividades físicas no solo son una cuestión de estética. Los objetivos de bajar de peso y tonificar la musculatura son muy importantes, pero también hay razones ligadas a la salud. Practicar cardio con frecuencia y adecuadamente…